长期失眠最好的——食物,不可错过!
2017/8/22 健康养生宝典

    

     [ 健康养生宝典] 微信号:jiankang989 分享最新健康生活小常识、中医养生、健康饮食、心理健康等养生知识!

     桂圆对我们的身体很有好处,能够增强记忆力、提高免疫力,对失眠和神经衰弱的人也有很大的好处。

    

    


     健脑安神

     桂圆含有多种营养物质,有健脑益智,补养心脾,安神,治失眠、健忘、惊悸等功效。

     恢复体力

     桂圆有补益作用,对病后需要调养及体质虚弱的人有辅助疗效。

     【 桂圆的选购 】

    

     选购桂圆的时候,首先看它的外形。

     桂圆颗粒较大,壳色黄褐,壳面光洁,薄而脆。

     桂圆因其肉肥厚,肉与壳之间空隙小,摇动时不响。

     如桂圆在摇动时发生响声,这样的桂圆肉少核大不好。

     拣一粒桂圆剥开尝尝,桂圆肉色黄亮,质脆柔糯,味浓甜则好。

     【 桂圆的储存 】

    

     购买回来后切勿清洗,直接放入冰箱中保存,可存放2~3天。

     桂圆含糖分高,很容易发霉生虫。

     最好能完全密封后冷藏,或放在阴凉干燥的地方。

     桂圆营养价值高

     然而不同时间、不同吃法

     功效又不同

     中医认为,桂圆肉性味甘平,入脾、心经,能补益心脾,养血安神,是常用的补益中药食材,下面介绍几种桂圆补益的方法,不妨一试。

     每晨用龙眼10枚取肉,煮荷包蛋2个,加适量白糖,空腹吃。补脾养心,生血益气。

     每晚睡前吃10个桂圆,可养心安神,治疗心悸失眠。

     桂圆肉20克,放进300毫升的沸水浸泡约5分钟后食肉喝汤。可补血醒神,为经常熬夜,快节奏生活人士等人士提神的首选。

     桂圆肉30克,放进500毫升水中煮沸约10分钟,加鸡蛋2个,稍煮片刻即可食用。经常食用可护肤养颜、抗衰老、增强人体免疫力调节功能。尤适用于女士。

     桂圆肉200克,加高梁白洒500毫升,泡1个月。每晚临睡时饮15毫升。可恢复疲劳,减轻亚健康症状,安神定志。

     龙眼30个取肉,红枣10枚撕破,用粳米100克,煮粥2碗,加适量红糖,早晚各吃1碗。可补脾生血,养心增智,老年人尤宜。

    

     小小的桂圆

     益处却很多

     别错过哟

    

    

    http://weixin.100md.com
返回 健康养生宝典 返回首页 返回百拇医药