每天一杯,甩掉老花镜,再小的字都能看见!
2017/10/2 健康养生宝典
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人老通常先由脚和眼睛老花开始,人一旦衰老,脚力不足,弯腰驼背,视力也大大下降。老花眼一般在40岁左右就慢慢开始有了,需要戴副老花眼镜才行,很不方便。
想摘掉老花镜吗?今天送大家一个非常实用的食疗方,对防治老花眼大有益处!
每天一杯,甩掉老花镜
中型马铃薯一个、苹果一个、中型番茄一个、粗胡萝卜一截。
先把马铃薯、苹果、番茄、胡萝卜去皮,然后放在搅拌机,搅成一杯即可。
这个蔬果组合
有这些好处
马铃薯、苹果、番茄、胡萝卜中都含有丰富的维生素和胡萝卜素,这对眼睛有很好的保护作用。
马铃薯含有丰富的维生素及钙、钾等微量元素,经常食用可以有效的缓解老花眼,还有和中养胃,健脾利湿,宽畅通便,减肥的作用。
苹果含有丰富的维生素C,经常食用可以缓解眼睛疲劳,还可以提高免疫力,补脑宁神,养血安眠。
番茄含有丰富的胡萝卜素、维生素C,食用番茄可以缓解眼睛干燥,还可以保护心脏,降低血压,抗衰老。
胡萝卜含有丰富的胡萝卜素,维生素C和B族维生素。食用可以补肝明目,降血脂,增强体抗力的作用。
取穴位置:
位于眉毛内侧边缘凹陷处。
操作手法:
按揉前要将手洗干净,以免眼睛感染。用指腹按揉,力度要适中,以略感酸痛为宜,以免用力太大伤及眼球。
捏手指
大拇指上有三个相邻接的穴道分别是明眼、凤眼、大空骨。明眼、凤眼能够改善眼睛疲劳和急性结膜炎,还可以抑制老人性的白内障;大空骨则可改善一切有关于眼睛的症状。平时眼睛容易疲劳的人,每天要刺激这三个穴道两次。
取穴位置:
这组穴位分别位于拇指关节的两侧及中间处。
操作手法:
拇指和食指捏住这几个穴位,稍微感觉到疼痛程度的力气即可。
转动眼球
除了按摩穴位,经常活动眼球能增加眼部血液循环,补充血氧的供应,有效锻炼眼肌,可缓解眼部疲劳、酸胀、疼痛等现象。
眼睛是心灵的窗户,每天一杯马铃薯苹果汁,再加上穴位的按摩,摘掉老花眼!这些简单的护眼方法随时随地可以做,您学会了吗?别忘了告诉身边的朋友们哦!
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