核桃是个宝，只会干嚼就亏啦！！
2017/12/29 健康养生宝典

    

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     提到大家常吃的坚果，

     都会想到像大脑一样的核桃吧。

     核桃全身都是宝，

     止咳护心脏，过期都值钱，

     只会干嚼你就亏大了!

    

     核 桃 仁

     乌发养发，变漂亮

     核桃富含维生素B2、维生素B6和维生素E，这些都和头发密切相关，每天吃两把，就可以滋补头发，使秀发黑亮、强韧。

     补脑健脑，变聪明

     核桃含有的维生素有抗氧化、促进头皮血液循环的作用，加快向大脑输送氧气和提供血糖值的速度，从而提高大脑的工作效率。

    

     通便排毒，更苗条

     核桃是一味治便秘的良药，其中富含的核桃油和粗纤维，能润肠通便，有效排出宿便毒素，一身轻松。

     保护心脏，更长寿

     核桃含有在食物中少有的ω-3，能降低甘油三酯，有抗血栓形成、抗心律形成、舒张血管的特性。

     对保护心脏的非常有效，世界上已有多份研究报告证实过了，非常靠谱。

    

     预防关节炎，更舒服

     神奇的ω-3还有减缓关节疼痛的功效，有关节炎的朋友每天吃上一把核桃，能起到辅助治疗的作用，关节不痛更舒服。

    

     分 心 木

     改善睡眠

     分心木是两瓣核桃仁中间那一片薄薄的木片，失眠睡不好不妨试试用分心木泡水喝，取3-5片分心木泡水，睡前一小时喝一杯，安睡到天亮。

     补肾强筋骨

     分心木也是一种补肾良药，老人肾虚腰酸腿软，女人肾虚气色差手脚冰凉，长期喝分心木水就能很好的缓解症状，以后剥核桃可别再扔它了!

     核 桃 壳

     缓解咽炎

     核桃不算便宜，一斤核桃半斤壳，所以扔壳都心疼。核桃壳多坚硬，自然不能直接吃，不过用核桃壳煮水有润肺平喘、缓解咽炎的功效。

     花盆铺底

     核桃壳在生活中也有妙用，爱养花的朋友可以把核桃壳敲碎放到花盆底铺3-5厘米，核桃壳透气性、透水性强，耐磨损，这么做保花不烂根。

    

    

    

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