一撮白发，显老5岁，更憔悴！只要1小时，还你一头黑发！
2019/5/31 7:00:00 健康养生宝典

    

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     头发变白往往被视为衰老的一大特征。虽然老年白发属于正常的生理现象，但大多数人都不希望自己头发过早变白，会觉得白发越多，人越衰老。

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     头发白一撮，看上去老5岁

    

     人到中年，难免会因为出现的白发影响到各个方面。毕竟头发白上一撮，整个人看上去又显老又难看。继而自信缺失，影响心情。从而导致工作生活的质量都下降了。

     这就像“蝴蝶效应”，从外影响到内，又从内辐射到外，生成闭环，不断的恶性循环。

     尽管老了头发会变白的这个自然现象已被人类所接受，但是白发会给我们生活带来诸多的困扰，大家一定是希望改善这种情况的。

     那么，首先我们要来了解，为什么人老了头发就白了？

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     头发变白的真相

     一般来说，年轻人的头发乌黑油亮，而老年人往往白发苍苍。

     这是因为年轻人的头发里含有一种黑色素，黑色素含量越多，头发的颜色就越黑；反之，黑色素含量越少，头发的颜色就越淡。

     而随着人体的衰老，毛囊中的色素细胞将停止产生黑色素，导致头发髓质和皮质里黑色素颗粒逐渐减少，头发也就开始变白。

    

     尽管每个人头发变白的情况不尽相同，但男性一般发生在30岁后，女性则从35岁左右开始。

     当然了，这也不是绝对的，皮肤科医生有个“50-50-50规则”，即50%的人到50岁时，可能有50%的白发。

     所以，头发变白，基因发挥着重要作用，后天养护也有很大的原因。

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     老年白发难变黑

     食疗效果很有限

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     基因遗传很无奈

     一些白发是受遗传基因的控制，先天性地体内缺少某些营养元素或对某些营养元素的吸收、利用存在障碍，这种基因表达很强硬，不可逆。

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     外力不断加重

    

     长期心情焦虑，压力过大，会导致营养毛发的血管发生痉挛，影响黑色素颗粒的合成，头发就会变白。

     缺乏运动会导致血液循环不佳，促使白发形成。

     头部长期曝晒在紫外线下，黑色素细胞易受到损伤，不仅发质变得毛躁，发色也会褪色。

     一些人在头发变白后并没有重视起来，不关心头部的养护和健康，任白发肆意发展，越来越严重。

     3饮食调理，难见效

     从饮食上内调改善，也是一种方法，但疗效非常慢、也很难见效。

     日常在均衡饮食的基础上，可以适当多吃肝脏、瘦肉、豆类、坚果等食物，补充头发所需的营养素。或是科学摄取灵芝、黑芝麻等药食同源的中药材补充头发所需的精元。

    

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