健康篇|天哪！我怎么又掉头发了！
2018/8/2 21:11:18阑珊 健康人文
白发三千丈,
缘愁似个长?
李白哥哥以奔放的激情，浪漫主义的手法，将自己的愁绪比作三千白发，可见外表光鲜亮丽的大诗人，他也有自己的苦楚......
说起头发，小编不禁想起自己——“医学僧”，身为一名普度众生的医者，我们简直就是当代的“扫地僧”——默默无闻地掉头发。
小编的女票这几天跟我吐槽说自己头发天天掉，她妈妈都嫌弃她头发堵下水道了，我表示无奈+无奈。呵，女人。
今天就推一篇护发的文章吧
各位小女生们拿好小本本，健康君课堂开课了
现在大部分的女性整天忙于学习和工作，身体以及心理的压力都非常大，加班熬夜的现象也是非常普遍的，这就导致很多的女性都忽略了自己身边的一些小事情，那您知道90%女人掉头发犯的错误吗?真的少洗头发就能少掉头发吗?
90%女人掉头发犯的错误
每次洗完头发，最让人烦恼的事就是大把掉发，地上、衣服上、床上到处都是发丝，头发越来越稀少，发际线越来越高，一不小心就成了“裘千尺”。
这时你慌了，赶紧找各种补救办法、生发措施，其实你并不知道，掉头发可能是由于你平时犯了8个错误导致的!
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错误1：洗发时在头发上倒一堆洗发水
纠正：先把洗发水在手心打出泡沫再洗头发
这个错误非常大，比如用洗面奶，一般都是在手心揉出泡沫再洗脸，才能更好的去除污垢，洗发水也一样。
泡沫是用来阻隔发丝摩擦的，而且直接在头发上揉出泡沫，会导致发根局部堆积更多的化学物质，增加头发损伤。如果泡沫不太好打，就先打在发尾，再过度到头皮上，可以减少头皮的洗发水残留。
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错误2：把头发堆在头顶揉洗
纠正：从上至下捋头发清洗
把头发堆在头顶，即使你的动作很轻柔也是错误的，要谨记从上至下捋着头发来洗，才不会让毛鳞片有机会翘起捣乱。
这种效果立竿见影，洗出来的柔顺效果堪比使用护发素!
做法是：先把双手张开，然后插入头发间从上至下梳洗，你的头发就不会再纠结成一团了。
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错误3：认为少洗头发就能少掉头发
纠正：比平时多用一分力揉头皮
害怕掉太多头发，所以洗头发时小心翼翼，害怕碰了头皮，头发掉得更厉害。其实不用担心，它们在干发时就已经脱落了，借助洗发水的润滑才掉下来。
脱发严重更应该好好清洁头皮，尤其是油性头皮，只有把毛囊孔彻底清理干净，才能养出更茁壮的新头发。用手指肚多些力道按摩，推头皮而不是抓头皮。
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错误4：偶尔少用一次护发素
纠正：洗发和护发绝对不分离
不要以为少用一次护发素没什么关系，护发素的功效之一是用来闭合毛鳞片，如果闭合不好，头发很容易被热风、阳光伤害，而且这种伤害是累加的。用免洗护发素往往达不到很好的闭合毛鳞片效果，最好是用水洗护发素。
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错误5：头发还在滴水就抹护发素
纠正：用护发素之前一定要擦干头发
洗发时备条干毛巾，擦到头发不再滴水再抹护发素，这一步相当重要，因为这样才能使护发素的吸收效果最大化。而且，越浓缩的护发营养，如精华露、发膜之类，对头发干度的要求越高。
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错误6：洗发时水温一成不变
纠正：水温应由高到低
水温会特别影响后续的造型效果，所以你应该自行设计洗发水温，最后一遍一定要稍微调低，才能使毛鳞片闭合得更好，头发摸起来会非常柔顺。之后再做吹风造型之类，也更易出效果。
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错误7：吹头发时尽量吹发丝，以免伤发
纠正：迅速吹干头皮，减少热风伤害
头皮吹干了，发丝很快也会边干，这样就减少了对头发的伤害。做法是用手撩起发根，快速晃动吹风机，吹干头皮。吹至七八成干就可以，头发会很柔顺蓬松。
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错误8：只在睡觉时把头发散开
纠正：压力大时就散发
压力大时，你会感觉太阳穴侧面的头皮很紧，说明它正变得敏感。如果你平时习惯把头发扎起来，此时就应该给头发“松绑”。扎头发会导致头皮血液循环不畅，使敏感和脱发更严重。
老掉头发的应对方法
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缓解压力
树立正确的人生观，保持心情舒畅，精神愉悦。即使工作、学习压力再大，也要做到劳逸结合、有张有弛，不能让大脑和心情象一根琴弦总是绷着，放松的时候做一些自己喜欢做的事情，让自己的心态平和起来，缓解压力。
小贴士：听听轻音乐、做做运动也是缓解压力的好方法。
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改良习惯
不熬夜，不频繁去夜场活动，养成早睡早起身体好的睡眠习惯，保证每天都有6小时以上的充足睡眠;不抽烟、不酗酒、少喝饮料、多喝水，促进人体正常的新陈代谢。
小贴士：如果失眠的话，睡前喝点牛奶也有助于睡眠哦。
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