憋着不放屁的后果……
2021/5/27 21:05:39 健康人文

     健康人文

     有味道的那些事

     我要忍不住了~

    

    

     放还是不放,这是一个问题。

     ——莎士比亚

    

     人生在世,总会在某处偶然留下一些痕迹。就好比这屁,来到世上纯属偶然。放者无意,闻者有心。一着不慎,就会一鸣惊人,遭世人唾骂。

     屁,总是被人们羞于提起。俗话说,人有三急,屁急就是其中之一。放了,有声音有异味,会被大家嫌弃;憋了,难受的是自己(可有时是真的憋不住......)

     但在医学上,屁是人体健康的晴雨表,硬憋反而不好。

     今天,就跟大家聊聊那些“屁”事儿。

     01为何会放屁?

    

     放屁也叫“排矢气”, 古代称“出虚恭”,外科医师称“肛门排气”,从临床上讲它是肠功能恢复的基本表现。

     人体内的气来自两种途径:1.在你说话、咀嚼或吞咽食物时,外边的空气就会悄悄溜进体内。2.人在吃食物时,食物经过消化道,被肠道细菌分解产生气体。接着,这些气体在人体内上窜下走、寻寻觅觅,只为一个目的——找到出口,回归大自然的怀抱,重获自由和新生。最终,这些气体有两个归宿:胃里的气向上冲;肠里的气往下排,气体随同蠕动向下运行,由肛门排出,也就成了屁。气排出时,由于肛门括约肌的作用,有时还产生响声——噗~

    

     因此,放屁是肠道正常运行的一种表现。

     研究表明,在人体消化道中是不断产生和排出气体的,每天流通的的气体总量可达到3000~4000ml。正常来讲,一般人平均每天放屁5~20次。最多能够达到500~800毫升左右(简直就是行走的生化武器)!

     有人可能就要反驳说:“我从来不放屁。”其实肠道排气并不是每一次都“存在感”十足。很多时候它都悄悄地排出,只是没有被人感觉到而已。有些气体还会通过打嗝的方式排出。而放屁的量跟每个人的饮食种类、习惯、运动等都有很大关系。这是人体一种正常的生理现象,规律性的排气有利于人体健康,放屁过多或过少的人,需要引起注意。

     02放屁多的原因

    

     1. 消化系统疾病:消化能力差的人,以及患有胃炎、胃溃疡、慢性胆囊炎、慢性胰腺炎等疾病的患者,进食过多后食物不能被充分消化,肠道菌群发酵时间长,产生的废气比较多;便秘患者的大便滞留肠道,被细菌过度分解,产气增多。

    

     2. 吃了易产气的食物

     肠道里的细菌喜欢含有多聚糖化合物的食物。有些食物糖分多,又不好消化,就会在细菌的作用下产生大量气体,尤其是豆类食品。豆类中含有大量人体不能吸收的低聚糖,当这些低聚糖进入肠道后,肠道内的细菌就开始愉快地工作并产生更多的气体,自然排气就变多了。

    

     以下是产气食物表

     一、高产气食物

     芦笋、洋葱、韭菜、大蒜、豆类、豌豆、大白菜、芹菜、甜玉米等蔬菜;高糖水果(苹果、西瓜、芒果、李子等)、牛奶、酸奶、奶油、冰淇淋等乳制品;小麦等谷物。

     二、低产气食物

     豆芽、辣椒、小白菜、葱、黄瓜、胡萝卜、莴苣、西红柿、西葫芦等蔬菜;香蕉、橙子、柑橘等水果;肉、鱼、鸡、豆腐等高蛋白食品;杏、南瓜子等零食。

     (*由于每个个体的肠道情况、消化能力以及体质不同,以上食物对每个人的影响也不同。大家通过平时观察,看自己对哪种食物的反应比较大。)

    

     3. 拥有以下习惯

     如:边吃东西边说话、吃饭太快,狼吞虎咽、经常喝碳酸饮料、用吸管喝水、喜欢嚼口香糖、紧张时吞口水等,这些习惯均会在不经意间增加人体的吞气量。吸入大量的空气,也会增加放屁次数,典型的是连环屁。

     03如何能够少放屁或者不放屁呢?

    

     通常只要在正常范围,放屁多少是无所谓的。如果希望少放屁,就应该注意以下几点:

     1. 少吃或者不吃易产屁的食物.

     尤其在出席重要的场合之前,避免或减少摄入易产气的食物。但是平时也是有注意营养均衡的。而且,吃大蒜、洋葱能够降低血脂,还能促进胃肠蠕动,还能预防肠道肿瘤,所以不要因为怕放屁而不吃,控制好量即可。

     2. 吃饭时候要细嚼慢咽,专心吃饭

     吃饭时不要三心二意,边看电视边吃饭、边看手机边吃饭、甚至边吃饭、边谈论问题等。另外要少喝碳酸饮料,不吸烟,少吃口香糖等。

    

     3.治疗原发性疾病

     对于消化系统类疾病要及时治疗;消化不良时,改变饮食结构,不要吃生冷、产气、难消化的食物,口服对症药物,调整胃肠功能。

     4.注意身体健康

     如果饮食或生活习惯无明显改变,突然频繁放屁持续时间很长,并且伴有腹泻、便秘、大便不成形等症状,且症状逐渐加重,需及时去医院做检查,排除肠道器质性病变。

     以上方法并不能让人从此不放屁。如果彻底不放屁那对健康也不利。

     04 臭屁不响,响屁不臭

    

     屁和人一样,也有不同的性格之分。而“响屁不臭、臭屁不响”也是有一定科学依据的。

     1.“蛋白屁”:顾名思义,多吃蛋白质(肉蛋奶),就容易放“蛋白屁"。"蛋白屁",典型的臭屁不响。量小,声音低沉,味道却极其熏人。

     2.“碳水屁”:多吃碳水(米饭面条面包),就容易放"碳水屁"。"碳水屁",妥妥的响屁不臭。量大,声音响,味道却不怎么臭。

     这放屁和人生一样,就是一道困难的选择题:看你究竟是想放一个不臭的响屁,还是想放一个不响的臭屁。

    

     从肠道排出的气体其实大部分都是无味的,约四分之一只是单纯的氧气和氮气,另外四分之三是肠道菌群产生的二氧化碳、氢气和甲烷。当屁里面的成分不同时,它的“出场方式”也会不同。

     响屁一般是无色无味的气体,通过肛门时,需要括约肌配合行动,括约肌一张一弛就产生了响声。而臭屁中往往含有不同的化学成分,以硫化氢为例。低浓度的硫化氢有一种臭鸡蛋味,它能使括约肌松弛,静悄悄地把屁放出来。

     关于响屁,是人在无意识中吞咽空气进入体内形成的,倒是没什么味,可惜常常量比较大,震惊四座。对于这种屁,如果不得已在人群中放,可以尝试调整姿势,让屁股呈撅起姿态,有可能减少音量。此外,想放屁的时候还可以站起来走一走,因为日常的工作压力会使肠胃蠕动变慢,产生腹胀。而久坐不动也会让气积聚,不易排出。

    

     但如果放屁太臭,又有腹痛、肠鸣、便血等消化道症状时,就要小心自己的身体了。如果放出的屁有腥臭味,且持续2-4周,就需要高度警惕。腥臭味的屁可能暗示着胃肠道出血,也可能暗示着肠癌、肠坏死等,需及时到医院就诊。

     如果经常放恶臭味的屁,还伴有肠绞痛、里急后重、发热等症状,那有可能是肠道菌群感染,建议去医院就诊。

     05憋回去的屁都去哪了

    

     不论是臭屁还是响屁,在公共场合总会令人尴尬,所以不少人会选择憋着,憋着憋着就憋“没”了。那这些憋回去的屁都去哪里了呢?屁会消失吗?

     答案是;当然不会。事实上,那些到肛门溜达一圈后,却被无情驳回的屁,只能另辟蹊径——它会原路返回,回到肠子里。如果量大的话,会让人感到腹胀,甚至腹痛。还有一部分屁则会被肠道重新吸收,甚至吸收进入血液,然后经肝脏过滤到肺部,再随着呼吸被吐出去,重获自由!所以,屁只是以一种让你意想不到方式离开了,并没有消失。

    

     偶尔憋屁无伤大雅,但经常憋屁会影响健康。尤其是肠道有疾病或便秘等情况,屁就变成了“毒屁”,携带的有毒物质增加,更多的有害物质被肠道吸收到血液里,进而影响人体健康。老话常说“有屁不放,憋坏五脏”,就是这个理。

     06放屁有哪些好处?

    

     1.考验感情

     还有什么比闻过彼此臭屁,却依然不离不弃更真挚的感情呢!

     2.排泄废气

     屁是肠内细菌发酵食物残渣产生的气体,也就是人体的废气。通过放屁,能够这些废气排出,于健康而言,功德一件。

     3.知道健康与否

     放屁会受到进食量、食物成分、肠道菌群情况等多方面的影响,和身体情况密切相关。

     因此,“有屁快放”也是有一定科学依据的

    

     小编的话

    

     最后,小编想说,通过今天的了解,希望大家能够更加了解自己,体谅他人!

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