久蹲站起后眼前发黑!原因竟然是这样?
2021/8/19 12:33:10 健康人文

    

    

    

     小编曾经有过这样的体验:上厕所蹲久了,猛地站起来,会出现眼前发黑、两脚发软、脑袋昏昏沉沉的现象,一不小心还有摔倒的可能。

    

    

     DIZZY GIDDY

     整个样子就像是喝醉酒的人就一样,站都站不稳,小编那时候会想:像这样这么黑,脑袋还晕乎乎的,什么都看不见,如果真恢复不了视力该怎么办呢,但是稍过几分钟,眼前一切就会清晰,恢复原样,刚才狼狈的一切好似都没有发生。

     这究竟是什么原因造成的呢?

    

     有人说,蹲久了就会如此;也有人说是因为贫血或者低血糖导致的;还有人说可能是血压低或者是心脏出了问题……

     ●真相●

     虽然贫血的确会导致头晕眼花,但往往还会伴随其他症状,其中最早出现的症状有乏力、困倦;而最常见、最突出的体征是面色苍白。

     而大多数身体健硕的人,也会出现久蹲后头晕眼发黑,所以仅贫血这一个因素不足以解释这种现象。

    

     其实,这就是低血压。

     起立时头晕,在大多数情况下,只是一种生理现象,在医学上叫“体位性低血压”。因为体位发生变化,血压也会随之改变,当这种改变跟不上你起立的动作时,就会出现脑部短暂的缺血缺氧,就会出现头晕、心跳加速的现象。

    

     简单来说,就是当你长时间蹲着或坐着的时候,腿部就会受到压迫,你的血液循环会受到阻碍,血液流速减缓。突然站起时,下肢血管恢复畅通,这时就像猛然打开了闸门,血液就会大量地往下肢涌去,这样一来,头部供血就会不足。

    

     我们要知道,人体的大脑和眼睛对缺血最为敏感,只要缺血1~2秒钟,人就会出现头晕眼发黑的症状。

     这个时候最好的方法就是,不要一下子猛地站起来,要缓慢站起,让血液舒缓地流向你的下肢,那种头晕眼发黑的不适感会极大的减少。

     体位性低血压的防治方法

     坚持锻炼,增强体质和免疫力;

     注意休息,不要长时间保持下蹲或者站立的姿势;

     缓慢起床,也可以在床上做些舒展运动后再起床;

     合理饮食,避免吃得过多或者过少,戒烟戒酒。

     需要注意的是,偶尔出现一两次因体位的突然变化而产生头晕的现象,不需过于担心。但如果平时经常出现这种情况,伴随着脸色苍白、手脚无力等现象,就应该及时就医检查,对症下药,以免耽误治疗。

    

     此外,有这种情况出现的老年人、孕妇及体质虚弱者,还是要尽量减少下蹲动作,躺卧起床时也要注意动作缓慢,以防头晕摔倒造成身体损伤。

     你说我写

    

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