身体好不好，看你身上出的汗就知道了！
2018/7/20 19:05:00 家长必读

    

     文丨品品姐

     来源丨有品生活(ID：pinpinlife)

     出汗是正常的身体反应，

     但是一旦出汗过多，

     就可能是身体发出的预警信号

     身体好不好看你流的汗就知道!

     ——睿妈

    

    

     出汗异常的表现

     不该出汗的时候出汗

     在同一个空间里坐着不动，大家都不出汗你出汗，在不该出汗的湿度温度下，你出汗了，或者一动就出汗，这些都属于出汗异常的表现。

    

     出汗部位不均匀

     身体的某一个部位特别能出汗，而其他部位不出汗，这样情况也是出汗异常的表现。

    

     头部出汗

     阳气虚弱的人头部比较容易出汗，一旦头部出汗而全身无汗或者流汗较少，意味着阳气虚弱，阳气虚弱和胃火旺有一定的关系，但对于代谢旺盛的儿童来说头部出汗较多是正常现象。

    

     额头出汗

     额头爱出汗的人很可能是肝阳上亢，肝阳上亢很大一部分原因是甲状腺激素分泌过剩造成的，遇到这种情况可以去医院检查一下甲状腺激素分泌是否正常。

    

     睿妈建议 ：平时尽量保持心境平和，少生气，女性尤其要保证充足的睡眠，多喝枸杞有平肝的效果。

    

     鼻子出汗

     免疫力低下、肺气不足会导致鼻子出汗异常，遇到这种情况可以每天坚持用双手敲打双腿，并按压双腿左右两侧，从而达到疏通经络，调理经脉的目的。

    

     颈部出汗

     颈部汗腺稀少，所以很少有人会颈部出汗，如果颈部经常出汗就与内分泌失调有关，另外和体内的湿热也有一定的关系。

    

     调节内分泌失调要从饮食和运动两方面下手，平时要加强锻炼，养成良好的饮食习惯，多吃蔬菜水果和蛋白质含量较高的食物，也要多喝水，及时补充人体流失的水分。

    

     腋下出汗

     腋下汗腺多，出汗也多，但有时腋下出汗会伴有浓重的气味，这可能与日常饮食味道过重有关，吃了太多葱、蒜、洋葱等调味料重的食品会加重汗液味道。

    

     胸口出汗

     胸口出汗与脾胃失和有关，脾胃失和会导致身体血液循环变慢，影响氧气的输送，所以脾胃失和的人胸口出汗较多。

    

     胸口出汗的人不要过度焦虑，少吃油腻生冷食物，用黄芪、大枣泡水喝，可以缓解症状，还可以通过适当的运动，如慢跑、太极拳、八段锦等，缓解压力，放松心情。

    

     手脚心出汗

     手心脚心容易出汗是脾胃湿热、血虚的表现，情绪紧张或害怕也会导致手心脚心出汗。

    

     餐后按揉腹部可缓解脾胃失和症状，先顺时针按揉腹部30圈，然后逆时针按揉30圈，另外还要控制食量，尽量少吃冷饮、冰淇淋等食物，吃饭吃七八分饱最好。

    

     浑身出汗

     无论什么季节，稍微活动一下就浑身出汗，这是身体虚弱的表现，身体虚弱还伴随着说话声音小、食欲差、易感冒等现象。

    

     体质虚弱的人，夏季怕热，流汗也会增多，这类人要防止夏季中暑和虚脱，多吃营养含量丰富的食物，增强自己的体质，多喝水，及时补充身体流失的水分。

    

     睡着出汗

     还有一些人是睡着了就出汗，醒来就没有汗，中医把这种情况称为叫“盗汗”，所谓“盗汗”就是睡着了偷偷出汗，“盗汗”是阴虚不足的表现。常见的症状有手脚发热，面部发红和口干舌燥等。

    

     平时多吃一些补阴的食物，比如百合、雪梨等，少吃像羊肉这类容易上火的食物。

    

    

     汗味异常

     正常人的汗液是没什么味道的，汗液里出现各种奇怪的味道，可能预示着身体出现了某些问题。

    

     尿臭味

     发现流出来的汗有一股尿臭味，并且汗干后还在人体皮肤上形成结晶，这种情况通常在尿毒症患者身上比较常见。

    

     汗液飘香

     人们经常开玩笑说你流的汗都带有一股芳香的味道，其实汗液飘香是糖尿病人的体征，所以汗液飘香的人要警惕了。

    

     腥臭味

     汗液飘香不行，汗液发臭也不行，汗液中带有腥臭味往往与肝火旺盛有关，平时可以多喝点菊花茶，菊花茶有清热去火的功效，可以缓解这种症状。

    

    

     出汗吃什么好

     夏季出汗太多后，人体内的各种营养也随着汗液被排出体外，若不及时补充能力，身体就会虚脱。

     喝盐水

     夏季喝水的时候，在水里放适量的盐，可以补充人体因流汗所流失的电解质。

    

     吃咸味食物

     汗的主要成分是盐，人体大量出汗后，体内的盐分也会流失的比较多，所以流完汗后可以适量吃点含盐量高的食物，以补充人们流失的盐分。

    

     多喝运动饮料

     人体大量出汗后，可以选择一些钾和钠含量比较丰富的饮料来饮用，以补充人体所需的水分和电解质。

    

     饮用菜汤

     菜汤中含有丰富的膳食纤维以及钾、纳、钙等矿物质元素，出汗后喝点菜汤可以补充人体所需的水分和矿物质，增强人体抵抗力。

    

     吃酸性食物

     古人所说的“望梅止渴”其实是有科学依据的，酸性食物确实有生津止渴的功效，夏季要多吃杨梅、山楂、柠檬、李子这些酸性食物，它们的酸味可以敛汗止泻祛湿。

    

     多吃水果蔬菜

     大量出汗后，人体类的维生素含量也会随着汗液一起排出体外，蔬菜水果中的维生素含量比较丰富，多吃可补充人体所需的营养，达到营养均衡。

    

     多吃蛋白质类食物

     蛋白质和氨基酸是维持人体所必须的元素，流汗过多后吃点鸡、鸭、鱼、肉和豆制品，可以让身体机能变得更强大。

    

     你的汗液里藏着你身体的秘密，

     大家平时一定要多留意哦!

     来源：有品生活(ID：pinpinlife)

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