如何实现开挂的人生？
2016/8/15 精读

     【精读君曰】

     网络上曾经流传着这样一个段子：不管女生头疼脑热还是感冒发烧，她的男朋友就只会说一句“多喝热水”。事实上，多喝水对人体的确是有好处的。但是，在这炎炎夏日，喝热水似乎有点让人难以接受。

     炎炎夏日不想喝热水？没关系，下面教你自制可口又健康的能量水!

     如何实现开挂的人生？

     本文已获授权转载，来源海南出版社，ID：hainanbook

     只有SK-II怎么够？

     心理测试

     在炎炎夏日你想去?

     A.吹着海风的海边 B.开空调的卧室

     为了满足自己浪漫主义的虚荣心

     毫不犹豫的选择了吹着海风的海边

     但，我无法拒绝选“开着空调的卧室”!

     空调真是个伟大的发明啊。

     可是空调房的肌肤干燥问题拿什么来拯救？

     狂擦SK-II？

     这不像是一个经济又科学的方法。

     那么除此之外还有什么捷径呢？

     ▽

     如果问女演员历经岁月流逝依然美丽动人的秘诀是什么，十有八九会回答“多喝水”。然而许多人对这一答案失望不已。实际上，摄取充足的水分有利于血液循环，确实能让皮肤变得明亮有弹性。专家建议每人每天最好喝2L 左右的水。

     不过我们可以不喝纯净水，而是饮用由蔬菜、水果、香草浸泡而成的能量水(Infusedwater)。不同食材浸泡出的能量水的味道和香气各有不同。色彩斑斓的能量水不仅令人赏心悦目，蔬菜、水果中富含的维生素、矿物质还能提高排毒效果，对身体大有裨益。

    

    

     图片向左滑动

     能量水的功效

     解渴，补充水分，为身体注入生机活力

     蔬菜、水果中含有的水溶性维生素、矿物质

     酵素、碱性成分在水中溶解

     能够平衡身体的PH值，增强免疫力

     帮助身体排出钠离子和毒素，去除浮肿

     无须担心糖分和卡路里

     通过能量水可摄取蔬果中约20% 的维生素

     缤纷的色彩与清新的香气

     具有颜色疗法和芳香疗法的效果

     蔬菜水果的清香能增强食欲，帮助消化

     制作能量水

     水果表皮会有农药和灰尘残留，要注意清洗干净。

     将水果放入含有小苏打或食醋的水中浸泡5~10 分钟，用流动水冲洗干净。

     各类水果的制作方法大同小异，将切好的食材放入装满水的瓶中，在室温下放置2~3 个小时，或放入冰箱冷藏3 个小时以上。

     晚上睡觉前将食材放入瓶中浸泡，早晨起床后即可饮用。

     如果想最大程度浸泡出食材的味道，可将瓶子放在冰箱冷藏最长不超过12 个小时。不过需要注意的是，浸泡4小时后，水果或香草可能会发出苦涩的味道。

     尤其是柑橘类水果带皮一起浸泡时，时间不能过长。

     充分浸泡后，将食材取出，能量水放入冰箱冷藏，能量水需在两天内饮用完。

     也可以倒入碳酸水或冰块，口感更加冰爽。热水会破坏水果的营养成分，饮用前可滴入几滴柠檬，以补充维生素C，使味道更加爽口。

     有的人舌头特别敏感，在果汁里添加一点蔬菜汁都能尝的出来。虽然想通过果蔬汁减肥，但他们很难接受蔬菜汁的味道。而这款果汁中没有添加任何蔬菜，葡萄柚中的“柚皮苷”能分解体内脂肪，降低食欲，有助于减肥。

    

    

     图片向左滑动

     RECIPE

     苹果 1/6 个(230ml

     葡萄柚 1/2 个(120ml)

     HOW TO MAKE

     苹果切开去核，葡萄柚去皮。

     所有食材放入榨汁机中榨汁。

     TIPS

     这款果汁可以搭配椰子片和蜂蜜将蜂蜜涂到杯子里，椰子片插到杯子边缘处。

     熟悉了该款果汁的味道后，可以往里边添加生姜、绿叶蔬菜、胡萝卜、甜菜等。

     ▽

     还不过瘾？

     预览下目录看看需要些什么

    

    

    

    

     图片向左滑动

    

     本文摘自《Hello,轻断食》

    

     ↓↓↓点击阅读原文上京东，马上带走《Hello，轻断食》

    http://weixin.100md.com
返回 精读 返回首页 返回百拇医药