为什么你越努力，却越焦虑？
2017/4/5 精读
前几天在朋友圈看到好友D的动态：“感觉身边的人都很厉害，但我却越努力越焦虑......简直快抑郁了。”
吓得我赶紧给她打了几个电话慰问。
在我看来，D根本没有什么值得焦虑的地方，在美国TOP10的大学深造后，回国工作，没有任何经济负担，还有个可以一起为未来做打算的男朋友。
我确实是想不通她到底为何会焦虑。
几通电话下来之后，总算是知道了原因。
原来，D一直处于很优秀的交际圈子，心里总会想要向他们靠近，于是暗暗地努力，但是越努力越发现自己跟别人差的不是一星半点，害怕自己赶不上别人，于是更加刻苦地“精进”自己。
她内心里一直想着：一定要超越那些优秀的人。但是无论怎么努力，她对自己都是不满意，于是渐渐开始焦虑起来。
事实的确如此，无论你小时候多聪明，青年期多优秀，只要你的双足真正踏入社会，你永远会看到那些比你优秀，比你努力，比你条件、基础更好的人。
因为人只要身处竞争之中，这份落差感就不能幸免。
与D类似的是，大学时我认识一个对自己几近严苛的同学W，从大二起就开始准备考研，我们总调侃她不是在图书馆发奋学习，就是在去图书馆的路上。
刚开始的时候，我们还曾一起自习，后来我发现她那种追求高速度的学习方式实在太可怕了，完全抹杀了学习带给我的乐趣。
D的可怕学习模式在于：今天的学习进度不能比昨天慢!明天不能比今天慢!
她内心有无数个声音在呐喊：快点，快点，再快点。
只要今天学得比昨天慢，那就是失败。所以，她不能停歇，要为未来拼搏一个好成绩!
即使她今天很满意自己的成效，但内心又开始担心明天做不到该怎么办？
累，太累了。
作为一个旁观者，光是看着，我都觉得很累。
我记得以前读书的时候，老师总是说：“你们要努力，不然就要落于人后。”而不是说“要活出真正的自己”，所以从读书的时候开始，学生们都是拼命地在往前赶，唯恐自己是掉队的那一个。
工作之后，被灌入各种“成功学”鸡汤，不努力的人就是loser，是废柴。于是又开始给自己打鸡血，就像有人在背后用鞭子抽打着前进一般。
我并非不鼓励去努力，因为每个人都站在自己所处的平台，抬头向上看。这个向上看是人之本性，人类的大脑里正是因为这种向上看，向前走，才能去探索所有未知的可能性。
但是有些人却越努力越焦虑，这是为什么？
【一】做事只看结果
每个人做事情都是为了得到最后的结果，但这些“越努力越焦虑的人”和普通人不一样的地方在于，他们做事的目的“只”在于最后的结果，他们“只”是为了某个产出而努力。
所以这就会导致他们无法享受做事的过程，无法感受到生活的当下，在他们看来，生活好像是被别人安排的任务，完成了这个任务再去完成下一个任务。
这就好比打游戏通关，不停刷副本晋级然后享受到成功的喜悦，若只是为了那单纯晋级的等级数而打通关，不仅磨灭了游戏的乐趣，反而还会为那增长缓慢的晋级数而感到焦虑。
所以，如果你的生命里只剩下任务，那么，“你”在哪里呢？
【二】无法接受不完美的自己
有这样的观点：“我们会觉得焦虑，无非是因为现在的我们，跟想象中的自己，很有距离。而想象中的自己，往往是我们想要得到的，或者是想要守住的一种幻象。”
所以，当我们的努力并没有缩小我们与想象中的自己的差距时，这种焦虑感就上来了。
前文中的D和W都对自己有非常高的要求，这种挑剔的内心环境总是表现出对她们自身的不满意，在她们的眼里，自己是不完美的，只有通过不懈地努力，才得到自身和外界的认可。
【三】过度求快
这些“越努力越恐惧的人”总是非常着急，做任何事情都极度求快。
因为他们觉得只要不努力，人生就是没有希望的，只要一松懈，背后就是万丈深渊，他们会在脑海中过分夸大负面结果。
想要快速成功，快速赚到很多钱，快速拥有光鲜亮丽的职业。然后过上所谓“标配”的人生，享受着别人羡慕的眼神。
但是他们自己却没有享受到“成功”的喜悦。因为他们总是恐惧失败，害怕失败带来的挫败感，这种心理又不停地逼着他们往前奔跑，继续去追逐。
那么有这种情况的人，应该如何克服？
【一】接受不完美的自己
没有人是天生完美的，不去刻意掩饰内心的“缺陷”，这是每一个婴儿与生俱来的本性。
然而，随着年龄的增长，我们会受到周围人们的影响，开始刻意讨别人的喜欢，把那些可能惹人生气的想法深深掩藏起来。
结果，在长大的过程中，我们也就逐渐丧失了纯真自由的本性。
荣格曾说：“与其做好人，我宁愿做一个完整的人”。在努力做“好人”，努力追求别人承认的同时，我们是否已经迷失了真实的自我?
《无声告白》里说：“我们终其一生都是要摆脱他人的期待，找回真正的自己。”
如果，外界环境对你苛刻，请记住别活在他人的期待下，你就是独一无二。
【二】放慢速度，享受当下
不是每件事情都能立刻见到结果，比如：自我成长。
如果我们可以把自己对未来的预期具体细化，逐步分解为一个个小目标，每天达成一个，这样带来的成就感足以抵消对未来没有把握的焦虑感。
努力向上固然重要，但也要适度享受生活，累了就停下，适当外出，做些运动，参与社交，这些都是让自己获得快乐的方法。
上进的人天生都是奔跑者。
只是向前奔跑的时候，请别忘了自己为什么而出发。
作者：haruko，一个老电影爱好者。
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