刘涛体重120斤上热搜：自律才能出众，不自律出局
2019/9/11 7:00:00小椰子 精读
今天是精读君陪伴你终身成长的第2159天
前段时间，热衷于健身的刘涛，在微博上晒出了自己的体重：近120斤。
但是纤细苗条的她，似乎把肉“藏”了起来，根本看不出有任何胖的痕迹。
网友都纷纷表示，“看起来，一点都不胖!”“你把肉都藏哪儿了啊？”
之前，涛姐亮相戛纳电影节的硬照依然相当惊艳。这美丽的背部，漂亮的腰臀比，你看得出来这是一位体重近120斤的女明星吗？
其实，她的体重里，很大一部分都是肌肉。
有氧运动、撸铁、普拉提、空中瑜伽，她统统能解锁，连荷尔蒙爆棚的拳击运动都练得很6。
看了她我才知道，自律才能出众，不自律只会出局。
01
自律人生
小椰子：没人有义务透过你臃肿的身材，去发现你优秀的内心。你的身材，就是你的名片。它能折射出你内在的品质、性格、习惯…… 千万别因身材让人看低了你的层次。
老实说，运动确实很难坚持，毕竟看手机、喝奶茶、躺在床上太舒服了。可一旦你坚持下来，就会跟别人拉开差距并因此受益终生。
小椰子：日本电影《濑户内海》中，主人公濑户有一段经典独白：“青春为什么一定要跑步流汗，为什么不能就在河边虚度呢？”太多16岁的人希望活得像60岁一样。
而那些爱给自己找不痛快，勇于挑战人性弱点的人，反而生活得更加自由，他们有精力追求爱好，有时间锻炼身体，有财富享受生活。全力以赴，才能更随心所欲，自律必不可少。
小椰子：有人说，当你并没有让人引以为傲的地方，你也不能与你所谓的朋友对等补充利益的时候，你的人际关系其实都是虚浮的，除了可以满足你有个人有个地方说说话聊聊天，并无实际用处，更不要谈什么人脉、圈子之类的话题。
放弃无用的社交，用这部分精力与时间去努力成就更好的自己，等你有所成就，你的人脉才算得上人脉，你的社交才是真正有意义的社交。
02
学习思考
小椰子：爱因斯坦曾说，某一个层次的问题，很难靠这一个层次的思考来解决。如果遇到困难一直想不出办法，往往是自己的思维方式有限，不足以解决当前的问题。除非思维方式有改变，否则再努力也不会有结果。
弹性思维，才能帮助我们在急速变化的现实中灵活思考，找到人生的破局点，从困顿的人生之中突破出来。
小椰子：在社会中，我们充当着各种各样的角色，但归根结底，我们只是“我自己”。
正如西班牙哲学家葛拉西安说：“不了解自己，就无法驾驭自己。”认识自己，过去的一切都有了解释，未来的一切都有了方向。
小椰子：精读君在终身成长词典词条《494：发散思维》里提到：在生活中，成年人总是用一种思维方式来思考问题，长此以往，会陷入一种思维定势，而发散思维可以帮助我们转换一种思维方式，解决以常规思维无法思考出的问题。
跳出框架去思考，使思维沿着不同的方向扩展，使观念发散到各个有关方面，会产生更多的答案。
03
关于生活
小椰子：语言是一种有温度的信息，传递着人世间的冷暖。所以，无论在什么场合中，我们说话不能信口开河，不能光照顾自己的感受而轻视了别人的感受，必须对自己的语言负责。
首先说话要心存善意，语言要带着温度，避免说出那些负能量的语言。谁愿意接受语言的乌云呢，谁愿意接受语言的暴雨呢。
小椰子：这世界上最重要的人际关系，便是你与自己的关系。只有搞定与自己的关系，才有能力搞定与他人的关系。不懂得爱自己，你便无法爱别人，更无法拥有被爱的能力。
不知道尊重自己，你便只会看轻别人，不把别人当作一回事更别想获得别人尊敬；对自己没有足够的信任，你便也不敢信任别人，在关系中总是缺乏安全感。
小椰子：太多人想更快地汲取更多“干货”，快点升职，快点发财，快点成功，快点减肥，快点幸福，快点自由。未经思考的知识并不属于你，一口气吞下知识胶囊这颗速效救心丸，不过是受了场知识外衣包裹下的成功学洗礼。
别再假学习，多花点时间，好好建立自己的知识体系吧。
整理者：小椰子，精读主创，人生必须活得swag一点。
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