孩子晚上睡觉时开灯？这些伤孩子视力的做法赶紧停！
2016/6/5 医知袋鼠
现在的孩子们，从不到1岁的小宝宝起，就已经无师自通地get了玩电子产品的神技能，甚至成了很多家长聊天时的逗乐话题。袋鼠麻麻提醒，别光顾着感慨现在孩子越来越聪明，你可知道，6岁前可是宝宝视力发育的关键时期，在这个阶段如果不注意保护，会对宝宝的视力造成很大伤害。
6月6日是全国爱眼日，今天袋鼠麻麻就跟大家聊聊：关于孩子视力的那些事儿。
6岁前是视力发育关键期
先来普及一下关于视力表的基本常识：
通常正常成人的裸眼视力是1.0，也可以说是5.0。因为目前在国内常用的有两种视力表：小数记录法和五分记录法。
人类并不是从一出生就有1.0的视力。宝宝刚出生时是远视眼，能看见视力范围40厘米内的物体轮廓，并不能分辨看到的是什么。随着慢慢长大，在外界的刺激下，眼部功能逐渐完善，这才慢慢达到我们成人的正常视力水平。
宝宝视力发育的过程：
新生儿：已经有了光觉，如果你用手电光突然照新生儿的眼睛，他会皱眉、闭眼。如果在睡眠状态，光刺激可使他扭动身体，甚至觉醒；
4～8周：如果有物体突然出现宝宝的眼前，他会闭目躲避，这在医学上叫做”瞬目反射“；
2～3个月：此时宝宝已有注视能力，眼睛可追随移动的目标而移动；
4～6个月：可识别物体的形状、颜色、认识母亲；
7~8个月：能辨别物体的远近和空间，喜欢寻找那些突然不见的玩具；
9~10个月：视线能随移动的物体上下左右地移动，能追随落下的物体，寻找掉下的玩具，并能辨别物体大小、形状及移动的速度，能看到小物体；
11~12个月：开始出现视深度感觉，实际上这是一种立体知觉；
1岁～1岁半：随着眼前一个目标由远而近，双眼可随之向中间旋转；
2~5岁：能判断出物体大小、上下、内外、前后、远近等空间概念，此时双眼视觉发育最为旺盛；
6岁：六七岁时进入成人的视觉，形成正视眼，也就是说宝宝也不远视，也不近视。
因此，我们说6岁前是婴幼儿视力发育的关键期。在此阶段，任何不良因素都会影响到儿童的视觉发育，使其发育滞后而导致弱视、近视等情况的出现，对其今后的生活和工作造成影响。
此外，此时期也是一些儿童眼科疾病的最佳治疗时期，所以，家长在平时要注意保护宝宝的视力，一旦发现异常，应尽快带孩子去医院就诊。
如何判断宝宝视力发育是否正常？
12岁以内的孩子
这个时期的孩子，他们不懂表达，而且也不能很好地配合检查，因此，家长可以通过在平时仔细观察孩子的行为来判断他的视力是否正常。
那么如何通过客观观察法来判断孩子的视力是否正常呢？你可以牢记这个口诀：
一月怕来二月动(怕指怕光，动指随大人的活动转动眼球)；四月摸看带色物；六月近物能抓住；八月存在跟随目(大人手指到哪，宝宝眼光看到哪，并固视不动)；1岁准确指鼻孔；2岁走路避开物。
如果宝宝能在对应的月龄完成相应的动作，那说明宝宝的视力存在问题的可能性较小。反之，如果宝宝的举止行为比同龄孩子动作缓慢、准确度低，显得有些笨手笨脚，那说明视力发育不正常。
23岁以上的孩子
(1)儿童视力家庭自测
一般的孩子，尤其是上幼儿园的孩子，到了3岁的时候，经过简单的视力教认，多数都会认视力表，家长可以自己购买一张视力表挂在墙上，教小孩识别。
具体操作方法：
开始时，可以让宝宝站的离视力表近一些，等到他愿意配合了，可让他站在3米远的地方进行测试。检查时，一定要宝宝遮眼检查，不可以让孩子双眼同时看，防止单眼弱视被遗漏。
经过几次反复检查以后，如果发现孩子的视力低于0.8，就需要带孩子去医院做进一步的确诊。
(2)找异常行为法
这种方法需要妈妈在日常生活中，多留意孩子的不正常用眼行为。
具体的方法：
1)将比较醒目的物体放在孩子眼前，观察他是否能及时的发现；
2)注意他看电视的时候是否喜欢凑得很近，或者喜欢眯着眼看东西；
3)观察孩子看东西时有没有异常的头位，比如是否喜欢抬头、低头看。
如果孩子有上述异常行为，则说明孩子视力存在一定的问题。
(3)遮盖法
对于不愿意配合检查视力的孩子，通过遮盖法可大致了解孩子的视力情况。
具体操作方法：
你可以用丝巾等物体遮盖孩子的一只眼睛，让孩子用另外的一只眼睛去看物体，孩子表现很平静，则说明有视力。
如果用遮盖物遮盖另一只眼睛时，孩子变得烦躁不安，或者撕抓遮盖物，那就说明未遮盖的眼睛视力有问题，应尽早带孩子去医院检查。
家长如何做才能让宝宝有好视力？
1合理安排宝宝的饮食
家长在平时要合理安排宝宝的饮食，做到荤素搭配，让宝宝养成不挑食、偏食的习惯。
如果宝宝偏食的话，家长就应该注意给宝宝补充一些含维生素A，维生素B1、维生素B2、维生素C的食物，以促进宝宝眼睛能更好的发育。那么哪些食物含有这类维生素比较高呢？
维生素A含量较高的食物：胡萝卜、番茄、茄子、南瓜等；
维生素B1含量较高的食物：糙米、面粉、各种豆类等；
维生素B2含量较高的食物：动物肝脏、蛋黄等；
2注意宝宝的用眼卫生
要给宝宝准备专用的脸盆和毛巾，不要随意用他人的毛巾或手帕来擦宝宝的眼睛。每次给宝宝洗脸时，最好先洗眼睛。当眼睛有分泌物时，妈妈可以用消毒棉签为宝宝擦拭眼睛。
此外，要给宝宝勤洗手，以免通过揉眼等动作把手部的细菌带入眼内，引起感染。
3定期带宝宝做视力筛查
家长应定期带孩子做眼部检查。一般情况下，
1岁以内：每年需做5次眼睛检查。
1至3岁：应每半年做1次检查。
3岁以上：应每年做1次检查。
这样的检查频率可以及早发现幼儿眼疾和视力问题。
4孩子睡觉时要关灯
医学研究表明，宝宝睡觉时不关灯会增加他患近视眼的可能性。国外医学研究人员在对479名2-16岁的近视患者进行研究后认为，睡在灯光下的两岁以下的婴儿与睡在黑暗中的婴儿相比，近视发病率要高出四倍，睡在黑暗中的孩子患近视的只占10%；夜间睡在照明灯光下的患近视的占34%，睡在室内较强灯光下的孩子，患近视的占55%。因此，在宝宝睡觉时最好不要开灯。
5防止眼外伤的发生
对于1岁以内的宝宝，爸妈不要拿任何带有锐角的玩具给他玩。宝宝长到1岁后，他会走、会跑了，这时候更要小心预防眼外伤。千万不要给宝宝拿刀、剪、针、锥、弓箭、铅笔、筷子等尖锐物体，以免宝宝走路不而摔倒，让锐器刺伤眼球。
6不要让孩子过早接触电子产品
随着人们生活水平的提高，很多小宝宝过早地”用“上了手机、平板电脑等电子产品。但长时间近距离地用眼，再加上电子屏幕的色彩鲜艳，会导致宝宝视力下降甚至近视眼的发生。因此，奉劝各位家长，做好监督，同时以身作则，不要让宝宝过早、长时间地使用电子产品。
如果确实需要使用电子产品，一定要劳逸结合，尽量缩短使用时间，并建议增加儿童的户外活动时间。
袋鼠麻麻有话说:
一旦孩子出现弱视、近视等情况，家长一定要及时给他们配戴眼镜进行矫正，千万不要抱着“眼睛一戴上就摘不下了”、“越戴近视度数会越增加”的想法，这样反而会让孩子的视力问题更加严重，影响他的生活和学习。
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