“忘记撤回的那句话，让我后悔了三年”
2020/7/31 12:00:00 医知袋鼠

    

     来源 | 徐慢慢心理话(ID：xumanman-kjxl)

    

    

    

    

    

    

    

    

    

    

    

    

    

    

    

    

    

    

    

    

     最后

     我发现，身边有不少人，包括我自己，时不时就会发出这样的感叹：“哎，如果当时不那么做就好了。”

     人生充满了很多不确定性，难免有发挥不好的时候，感叹一下也是正常的。

     但如果，你发现自己长时间地沉浸在这种“感叹”里，常常冒出这样的想法：

     为什么我有这些问题，别人却没有？

     为什么我不能把事情处理得更好？

     为什么不能重来一次？

     我真的好痛苦，好生自己的气啊!

     那你有可能是陷入反刍思维了。

     《积极情绪的力量》一书中指出：

     你试图在脑子里想通这件事，但这种无休止的苦思冥想不会给你带来任何好处，只会让你进入死循环，让你情绪愈加低落。

     积极反省能让人“避雷”，相反，消极地反刍让人情绪失控，会阻碍我们真正去解决问题。 就如同武老师说的：

     如果你记忆力好，却记得大量无效低效的事——例如十年前谁给过你一个白眼你现在还耿耿于怀，那么每一份低效的记忆，都是一个未完成事件，一个低效又耗内存的烂程序。

     所以，很多时候“记性差”一点，不失为一件好事。 放过自己，选择性遗忘那些不愉快且无法逆转的过去，多提醒自己遇见过什么好人、经历过什么好事，你会发现，生命里其实没有那么多「苦差」。 当然，记性再差也不要忘记，给我们的漫画点个「在看」哦?

    

    脚本：陈毛毛插画：兹兹监制：五花鹿

     END.

     本漫画来自公众号【徐慢慢心理话】。徐慢慢，一个勤勤恳恳的心理咨询师，用漫画?心理学知识抚平你的不安，微信搜索“徐慢慢心理话”即可关注。

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