“李肇星鼓掌锻炼”有中医依据，你也来试试吧（附图示）
2015/4/8 健康报

     在近日举行的博鳌论坛中医药专场活动上，外交部原部长、中国民族医药学会国际交流分会名誉会长李肇星参会并回答记者提问。现场有记者问李肇星，你在参加国际会议时，鼓掌特别卖力，这是为什么？李肇星回答说，参加会议都很累，只能坐着，他就靠鼓掌来锻炼身体，手上有很多穴位，这也是中医之道。李肇星还解释自己和中医的渊源。他说，小的时候生过一场大病，多亏做中医的爷爷相救才活了下来。

     鼓掌属于中医推拿手法

    

     鼓掌也是拍掌的过程，而推拿手法之一便有拍法。具体的方法是，用五指自然并拢，掌指关节微屈，使掌心空虚，然后以虚掌有节律地拍击治疗部位，称为拍法。拍法有3个动作要领。

     1.指实掌虚，利用气体的振荡，虚实结合，要做到拍击声，声声清脆而不甚疼痛。

     2.拍法要以腕力为主，灵活自如。

     3.一般拍打3～5次即可，对肌肤感觉迟钝麻木者，可拍打至表皮微红充血为度。

     拍法除了拍掌之外，还适用肩背、腰骶、股外侧、小腿外侧等部位。拍法的主要功效是行气活血、舒筋通络，对于风湿酸痛、肢体麻木、肌肉痉挛等症状有一定的疗效，平时适当使用拍法也能达到舒筋活络、强身健体的效果。

     手掌上的部分穴位及功效

    

     鱼际穴：拇指本节后凹陷处，第一掌骨中点，赤白肉际处。该穴对于胃气上逆造成的胃胀、消化不良，有较好的疗效。

     少府穴：位于第4、5掌骨间，握拳时小指尖所指处。该穴是治疗心悸、心慌及悲恐畏人的经验要穴，经常按摩可清热解毒、安神利湿。

     劳宫穴：手掌中心，第2、3掌骨之间，偏于第3掌骨，屈指握拳时中指指尖指示处。该穴是补养心脏气血之大穴，老年人或身体虚弱者宜常揉此穴。

     拍背可以防病健身

    

     除了鼓掌健身之外，会议间隙、工间休息，也可以尝试与邻座的参会人员、同事互相拍背，这也是一种非常简便的健身方法。

     中医认为，背部脊柱是督脉所在，脊柱两旁是足太阳膀胱经，共有53个穴位。这些经穴是运行气血、联络脏腑的通路，捶打可以刺激这些穴位，有促使气血流通和调节脏腑的功能，可治疗某些疾病。例如，刺激背部的肝俞穴，能治肝、胃、眼病和神经衰弱、肋间神经痛等；刺激胆俞穴，可治胆囊炎、口苦、胁痛等。现代医学也证明，人的背部皮下有大量功能很强的免疫细胞，由于人的手平时不容易触及背部，所以这些免疫细胞处于“休眠”状态，捶背时，刺激这些细胞，可以激活它们。

     捶背的手法为拍法与击法。拍法，是用虚掌拍打患者的背部；击法，用虚掌、掌根、掌侧叩击患者的背部。施用手法、动作要求协调、灵巧，着力要有弹性，每分钟60~100次，用单手或双手均可。

     后背的部分穴位及功效

    

     肺俞穴：背部第3胸椎棘突下，旁开1.5寸。该穴有解表宣肺、祛风散寒、养阴润肺的功效，对于肺炎、肺结核、支气管炎、支气管哮喘、外感咳嗽、百日咳、感冒、胸膜炎、冠心病等有治疗作用。

    

     厥阴俞穴：背部第4胸椎棘突下，旁开1.5寸。该穴有久虚劳损、宽胸理气、活血止痛之功效，对于冠心病、心绞痛、心悸、胸闷、胸胁痛等有治疗作用。

    

     心俞穴：背部第5胸椎棘突下，旁开1.5寸。该穴有补养心血，滋养心神，清心火，益心气，宁心神的功效，对心悸、心律不齐、心绞痛、胸背痛、神经衰弱、咳嗽、哮喘、癔症、癫痫、神经病等有治疗作用，特别是对先天性脾胃虚弱有较好的疗效。(杨 璞整理)

     文/南京市中西医结合医院推拿科 叶康介

    

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