【妇幼健康】夏天宝宝钙流失多了，家长要注意给孩子补钙
2015/7/20 健康报

     夏季到来，宝宝身上的汗水伴随着炎热的天气多起来，有关钙是否会随着汗液流失的问题也常常困扰着妈妈。据相关研究显示：每1000毫升汗液中含钙元素的量仅为1毫克，夏季每天从汗液中丢失钙的量仅为15毫克，因此钙会随着汗液大量流失的说法并不准确。然而，比起其他季节，夏季依然是比较容易出现钙流失的季节，宝宝体内的钙质会通过多种方式流失，家长要注意及时给宝宝补钙。

     消化道变懒，钙吸收少了

     到了夏季，由于汗液的增加，宝宝消化道内的消化酶生成和分泌就会减少，胃肠蠕动变缓，因此很多宝宝会出现食欲不振、腹胀、便秘或腹泻等消化不良的情况，还可能挑食、厌食，机体所需的钙和促进钙质吸收的维生素D的量就无法得到保证。

     钠排出多，钙消耗多了

     夏季宝宝汗液增加，体内的钠离子(即我们通常所说的盐分)会随汗液和大小便流失，为了给宝宝补充足够的钠离子，妈妈通常会通过适当增加宝宝饮食中盐的摄入量来解决此问题，但人体的肾脏每天要把多余的钠排出体外，每排泄1000毫克的钠，就会同时耗损26毫克的钙。因此，宝宝夏季排出的钠越多，钙的消耗就越多，导致钙流失。

    

     涂了防晒霜，维生素D合成少了

     夏季天气炎热，紫外线强烈，因担心宝宝出现中暑或皮肤损伤等问题，有些父母会减少带宝宝外出或使用防晒霜，这样宝宝身体内自体合成维生素D的量相对减少，不利于钙吸收。家长应该知道的是，由于夏季阳光充足，如果宝宝每天的户外活动累计达到两个小时以上，就能够满足机体对维生素D的需要。

     喝碳酸饮料，钙被排出了

     夏季，宝宝饮用碳酸饮料比较多。过多碳酸饮料的摄入同样会导致钙流失。碳酸饮料属于富含磷的饮料，当人体内的钙∶磷比例是2∶1时最有利于钙的吸收，而当身体摄入较多的碳酸饮料后，会使体内的钙∶磷比例升高到1∶10~20。过多的磷就会把体内的钙赶出体外。另一方面，碳酸饮料中的磷酸盐等会与钙元素结合形成络合物，通过大、小便排出体外。

     文/首都医科大学附属北京儿童医院儿童保健中心主任医师 张 峰

    

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