防治痔疮，孕妇要常做提肛运动
2016/8/13 健康报

    

     到了孕晚期，随着胎儿一天天长大，子宫随之长大，继而压迫静脉，造成血液回流受阻；再加上怀孕期间孕妇盆腔内的血液供应增加，盆腔组织松弛，会导致痔疮的发生和加重。

    

     痔疮可以通过手术治疗或者用药缓解，但妊娠后期一般不宜手术。因此，孕妇应在日常生活中多吃容易消化的、富含粗纤维的新鲜蔬菜，有利于保持大便通畅，不要吃刺激性的调味品。还可通过熏洗坐浴，促进肛门部位的血液循环，帮助静脉回流。同时，每天坚持做凯格尔运动，也就是我们常说的提肛运动，不仅有利于防治痔疮，还对顺产时准确用力有益。

     凯格尔运动的具体操作如下：1.躺在床上，双腿膝盖弯曲，类似分娩前做妇科检查的姿势。2.收缩骨盆底肌肉，就像平常解小便中途忽然憋住的动作。3.持续收缩约10秒，再放松10秒，如此重复15次，每天1次。

     长期做提肛运动不仅能防治痔疮，对提高女性的性功能也大有裨益。通过这项锻炼，可以使阴道收缩有力，增强女性对性生活的感受。还有一些孕妇孕后期在大笑、咳嗽时会出现漏尿的问题，做提肛运动一段时间之后，症状也能得到缓解。

     文/浙江省肿瘤医院泌尿外科 王宗平

     整理/林莉 朱逸

    

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