【语音】送你一套冬季养生保健经
2016/12/10 健康报

    

    

     中医认为，冬季养生保健应与气候变化相适应。

     坚持冷水洗脸

     冷水洗脸醒脑精神好，锻炼耐寒能力，不但能预防感冒同时还能起到脸部美容的功效，还可以治疗慢性鼻炎，若能结合按摩耳廓、印堂、太阳、颊车等穴位则效果更好。

     适当户外运动

     冬季坚持户外活动可预防冻疮，在户外做呼吸操操有利肺部功能的增强，起到防治支气管炎、哮喘的作用。肺主皮毛开窍于鼻，通过户外活动，可增加人体供氧量，提高抗病能力。

     饮食药膳进补

     冬天是滋补身体的季节，根据自身条件适当选用药膳进补十分有益。可增加热量御寒，又能加强营养的吸收，促进健康......

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     立冬了，送你一套养生保健经

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