健康时报两会采访报道（三）：女人40——返璞归真最养生
2014/3/7 健康时报

     三八妇女节来了，参加两会的女代表委员们自然多一份节日和喜庆。很多女代表委员都已经年过40，即使两会日程繁忙，依然精神抖擞。谈及如何保持这种状态，女委员们认为：40岁以后，返璞归真最养生。

     全国政协委员、香江集团总裁翟美卿

     清淡营养最重要

     全国政协委员、香江集团总裁翟美卿颇受各路记者追捧，站在人民大会堂外的平台上，灿烂的阳光把翟美清的清丽容颜照得一览无余。说起这种好气色，翟美清温婉地笑，“可能和自己的清淡饮食有关系吧。”

     翟美卿平时爱吃素，肉类顶多是鸡蛋和鱼，早餐晚餐多数是吃豆腐、西红柿，有时也加个青菜、西兰花，曾经也爱吃牛肉，但是后来控制了。“太爱吃它，就偏偏不吃它。”一份青菜，一碗汤，两个小馒头……推掉所有的应酬，享受一份儿清淡的便餐，然后去锻炼身体，很多时候，女强人的生活也不过如此。

     翟美卿认为，健康是一种自我责任，对于年过四十的女性来说，养生就要返璞归真的简单和纯粹，无论是饮食还是运动，都应当选择适合自己的方式并持之以恒的坚持下来。

     全国政协委员、广西医科大学副校长夏宁

     温柔善良回归女人味

     全国政协委员、广西医科大学副校长夏宁一头长发，说话也细声细语，让她充满了女性魅力。她觉得女人还是要有“女人味儿”。善良是女性的本质，不善良的女人不是一个美丽的女人。

     “我不太建议女人们都学女强人，干练是好的，但还是要刚柔并济。”夏宁说，她遇到不少女患者都追求“坚强”，给自己很大的负担，凡事都自己扛着，时间长了反而会影响健康。情绪不好的时候适当地发泄下，适当地示弱可能对健康更有利。女人过了40岁之后，往往容易情绪起伏，她建议女性们要多读些书，少一些浮躁。书不仅可以升华气质，还能使自己免于受到一些不必要情绪的影响。

     全国政协委员、国家京剧院演员董圆圆

     内心要“三乐”

     在文艺组会场上，全国政协委员、国家京剧院演员董圆圆不忘拿着鼓槌在膝盖上敲一敲。刚演完杨门女将的她风采照人，看起来根本不像50岁的人。她告诉记者，要想青春靓丽，除了喝水多，睡眠充足外，内心一定要快乐。“其实相由心生，内心如果是积极健康的，反映在外表上就会特别的自信，但如果内心是悲痛压抑的，那容貌肯定会黯然失色。”董圆圆告诉记者保持心态的一个方法就是“三乐”，知足常乐、助人为乐、自得其乐。

     有些人由于怕老，就涂上特别厚的化妆品，董园园认为这样对皮肤特别不好。她每次演出后，都会认真卸妆，再涂上有保湿作用的护肤品，让皮肤好好透透气。

     “其实年老是一个正常规律，我们看到很多老一辈艺术家两鬓全白，但是特别有魅力，真正在于自己的心态年轻。”

     全国政协委员、中日友好医院医院护理部主任李秀华

     接受细纹做自己

     李秀华委员个性直率，当记者让她给一些保养建议时，她笑着说：“你看看我就知道了，我不怎么保养。”又指了指自己的头发：“你看，我这白头发都从来不染。”

     虽然眼角和额头都有了细细的纹路，但李秀华委员就是透着一股自然的精气神，给人一种亲近感。她表示，接受自己的细纹和白发，就是接受自己，女人就会活出一份坦然和自信。她身边很少有女性化妆，护理人员们都很忙碌，妆饰自己的时间不多，但干净整洁和温暖的笑容使她们都非常美丽。

     对于很多女性化妆和整容，她说尊重各人的选择，女性追求美是没错的，但是不要过于走极端。衰老不可避免，但女人过了40岁，哪怕是有了细纹和白发，只要健康，也是可以很有魅力的。

     健康时报记者 杜文明 杨绪军 井 超

    

    

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