全国爱牙日:做到这些,活到老都可以有一口好牙
2014/9/20 健康时报

    

     今天是第26个全国爱牙日。第三次口腔健康流行病学调查显示,我国口腔疾病患病率高达90%,而就治率只有10%。看看你是那90%,还是那10%。

     支持专家北京大学口腔医学院主任医师 荣文笙

     武汉大学口腔医学院教授 台保军

     第四军医大学口腔医学院教授 李刚

     四川大学华西口腔医学院 胡德渝

     关于食物:有些食物能伤牙

     牙肯定是用来吃东西的,但是在这个过程中,有些食物对牙齿有好处,有些食物就伤牙了。

     蔬菜和水果富含纤维素,咀嚼这些食物的同时可清洁牙面,因此有自洁作用。牛奶和奶酪等奶制品能够提供更多的钙质,有利于口腔健康。相对而言,糖果、蛋糕、碳酸饮料和果汁不利于口腔健康。糖果,尤其是吃太妃糖等黏性大的软糖,在咀嚼的过程中容易黏附在牙缝中和牙面上,不利于清洁。碳酸饮料不仅含有糖分,还含有酸性物质,经常饮用碳酸饮料,酸性物质会溶解牙齿的硬组织,增加牙齿受损的风险,引发龋病或牙齿过敏。

     1.要尽量减少每天吃糖的次数,尽量在一日三餐之外的加餐中不食用含糖食物,可选择水果、坚果、奶制品等食物。

     2.尽可能饮用白开水或茶水,而非碳酸饮料;若饮用碳酸饮料或果汁,可用吸管以减少其与牙齿接触的机会。

     3.吃食物后赶紧用清水漱口。

     4.记得睡前刷牙,这比早晨刷牙更重要。

     关于刷牙:成人儿童方法不同

     口腔清洁离不开正确的刷牙方法。如果刷牙方法不当,不但达不到刷牙的目的,反而会引起软组织损伤,最常见的是牙龈萎缩和牙颈部敏感。

     成人刷牙方法:水平颤动拂刷法

     将刷头置于牙颈部,刷毛顶端指向牙根方向(上颌牙向上,下颌牙向下),刷毛与牙长轴大约呈45°,使刷毛部分进入牙龈沟内,部分置于牙龈上,轻微加压。从后牙颊侧以2~3颗牙为一组开始刷牙,用短距离水平颤动的动作在同一部位数次往返,然后将牙刷向牙冠方向转动,拂刷颊面。刷完第一个部位后,将牙刷移至下一组2~3颗牙的位置重新放置,注意与前一个部位保持有重叠的区域,继续刷下一个部位,按顺序刷完上下牙齿的唇(颊)面。用同样的方法刷后牙的舌(腭)面。刷上前牙舌面时,将刷头竖放在牙面上,使前部刷毛接触龈缘,自上而下颤动。刷下前牙舌面时,自下而上颤动。

     儿童刷牙方法:圆弧刷牙法

     在闭口即上下牙咬在一起时,将牙刷放入口腔,刷毛轻度接触上颌最后磨牙的牙龈区,用较快、较宽的圆弧动作,以及较小的压力从上颌牙龈拖至下颌牙龈。前牙切缘对切缘接触,作连续的圆弧形颤动,舌侧面与腭侧面需往返颤动。

     除了正确的刷牙方法外,牙刷的选择也很重要。家长应根据儿童不同的年龄段的需求有针对性地选择阶段性儿童牙刷。

     关于牙膏:含氟牙膏小儿用量要酌减

     在一般情况下使用含氟牙膏对人体无害。但是在存在地方性氟中毒(水、燃煤中含氟太高导致慢性氟中毒,如氟牙症、氟骨症)地区生活的儿童应慎重使用。因为6岁儿童的恒牙发育尚未成熟,刷牙时因为吞咽功能不完善可能吞食部分牙膏,摄入过量的氟可能导致氟牙症。

     儿童使用含氟牙膏时应注意什么问题呢?儿童可以使用含氟牙膏,6岁以下儿童因为刷牙时可能吞咽部分牙膏导致氟摄入量略大。因此,<6岁的儿童刷牙应该使用豌豆大小的含氟牙膏。>6岁的儿童可以按照正常方法使用含氟牙膏。青少年及成人不存在使用含氟牙膏引起氟牙症的问题。

     关于牙病:治晚了 “人财两空”

     疼痛出血都要看专科医生

     口腔疾病可表现为疼痛或不适的症状。如龋病常表现为遇冷热刺激不适、咬物不适或疼痛;牙髓炎会发生剧烈的自发痛、夜间痛;牙龈炎早期会在刷牙或咬硬物时出现牙龈出血;口腔溃疡伴有患处触碰引发疼痛的感觉;敏感的牙齿在遇到冷、热、酸、甜等刺激时,出现短暂而尖锐的疼痛。口臭80%~90%是由口腔疾病所致。发生上述情况,应尽快去具备执业资质的口腔医疗机构诊治。

     口腔疾病治晚了 “人财两空”

     常见的口腔疾病,如龋病、牙周病的发生都比较隐蔽,早期几乎没有明显症状,一般不易察觉,口腔疾病的常见症状包括口臭、牙龈出血、牙本质敏感、牙痛、口干、舌苔异常等,最容易被大家忽视。一些轻微口腔问题若不尽早治疗,等到出现疼痛等不适症状时可能已经到了龋病、牙周病的中晚期,治疗起来很复杂,治疗效果还不一定十分满意。

     别等牙齿掉光了再镶牙

     很多老年人会想,等到牙都掉光了再去镶牙。这种想法是不对的。牙齿缺失易发生咀嚼困难、食物嵌塞、对颌牙伸长、邻牙倾斜等。对已明确不能保留的残牙根、残冠牙和松动牙,应尽早拔除。对于没有丧失功能的牙齿,应及时进行治疗。因此,只要失牙就应该及时修复,修复一般在拔牙2~3个月后进行。修复前应治疗余留牙的疾病,必要时对牙槽骨和软组织进行修复,以保证修复质量。

     来源:健康报

    

     值班:杨小明

     编辑:王真

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