频繁打嗝好难受!一分钟教你止嗝【收藏吧,关键时刻用得着】
2014/11/21 健康时报
受访专家
刘晖,陕西省人民医院耳鼻咽喉科副主任医师
打嗝是人们日常生活中常会发生的现象,一般可很快自行缓解,但也有人会持续数小时甚至数天都没有缓解,就需要到医院就诊。若打嗝频繁发生,也有可能提示某些疾病的存在。因此,打嗝事虽小,却不能忽视。
大多数的打嗝可通过以下7种简单的方法缓解:
1.深呼吸法 进食时发生打嗝可以暂停进食,做几次深呼吸,往往短时间内就能止住打嗝。
2.喝水弯腰法 将身体弯腰至90度时,大口喝下几口温水,因胃部离膈肌较近,可从内部温暖膈肌,在弯腰时,内脏还会对膈肌起到按摩作用,缓解膈肌痉挛,瞬间达到止嗝的目的。
3.屏气法 屏住呼吸30~45秒,或取一根干净的筷子放入口中,轻轻刺激上腭后1/3处,打嗝症状会立即停止。但心肺功能不好的人慎用此法。
4.惊吓法 趁打嗝者不注意猛拍一下他的后背,也能止嗝。因为惊吓作为一种强烈的情绪刺激,可通过皮层传至皮下中枢,抑制膈肌痉挛。但该方法可致人精神突然紧张,有高血压、心脏病人应慎用,不建议常规使用。
5.纸袋呼气法 用一个小塑料袋,罩住自己的口鼻,进行3~5次的深呼吸。把呼出的二氧化碳重复吸入,增加血液中二氧化碳的浓度,可抑制打嗝。
6.伸拉舌头法 打嗝不止时,用一块干净纱布垫在舌头上,用手指捏住舌头向外抻拉。此时,会感到腹部有气体上升,打嗝自然消除。
7.喷嚏止嗝法 打嗝时,如果想办法打个喷嚏,就能抑制打嗝。用鼻子闻一下胡椒粉即可打喷嚏。
对于不能自行缓解、反复再发的打嗝应尽快就医,以排除器质性病变。
(来源:健康报)
值班:杨小明
编辑:贾慧慧
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