咳、咳、咳！给你3个缓解咳嗽的食疗方，超管用！
2015/1/14 健康时报

    

     本文作者国家二级公共营养师 王提

     一到冬天，身边咳嗽的人就很多，%>_<%，除了遵医嘱合理服药，还有一些小食方能帮助缓解咳嗽，不妨试一试哦~

     白萝卜糖水

     除了最受欢迎的冰糖雪梨银耳汤之外，大家还可以试试白萝卜糖水。做法就是将白萝卜块和冰糖一起蒸制，然后喝白萝卜糖水、吃白萝卜。做的时候也可以将白萝卜切开一个顶，挖去里面一部分瓤，加入冰糖(也可以换成蜂蜜)，在冰箱冷藏室静置3～5天，到时候就可以喝白萝卜糖水了。

     火烧红橘

     咳嗽引起嗓子不舒服等，可以试试火烧红橘。取一个新鲜的红橘，用筷子在橘子的顶部戳一个小洞，加点菜籽油进去(其他食用油也可以)，然后烤约半分钟，直至橘皮发黑，小洞处可见冒泡即可。烧烤时可用夹子转动橘子，尽量让橘子受热均匀。取下后趁热剥皮食用。烧好的橘子清甜可口，也能滋润嗓子。

     荸荠甜汤

     还可以试试荸荠甜汤。荸荠口感脆甜，而且在中医上，荸荠有清热化痰的作用，是秋冬季的蔬果好选择。将荸荠削皮清洗干净，然后切成小块，和冰糖一起煮，开锅后煨20分钟即可。还可加入几粒枸杞、几朵银耳。注意，荸荠中可能带有细菌或寄生虫，一定要加热处理后食用。

     来源：健康时报，转载请注明出处

    

     值班：杨小明

     编辑：王真

    

    

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