有些毛病泡脚很管用！不同毛病要会加不同的“料”→→
2015/1/25 健康时报

    

    

     本文专家：第三军医大学新桥医院中医科教授 晋献春

     冬季，不少人喜欢在睡前用热水泡脚。但是，为何有的人泡脚后感觉浑身轻松、睡得更好，有的人却感觉更加疲乏甚至睡不着觉了呢？专家告诉我们，这是因为有些人泡脚需要加点“料”。

     俗话说，养树需护根，养人需护脚。热水泡脚的养生之道早已为人们所熟知，很多人更是将它作为冬季养生的首要方法、每日功课。的确，热水泡脚简便易行，对于各种因寒和瘀血造成疾病的患者，如手足冷、畏寒、关节痛、痛经、慢性腹痛腹泻等特殊人群，如果在泡脚时加点中药材，保健效果会更好。

     睡眠不好：加点合欢牡蛎

     对于经常失眠的病人，建议睡前用温水泡泡脚，最好在水中加些合欢皮、艾叶、牡蛎和少量丹参。这是因为合欢皮有宁心安神的作用，艾叶可散寒除湿，而牡蛎能潜阳、化痰，丹参有清心除烦、养血安神的作用。泡脚时可以将合欢皮、艾叶和丹参直接放入水中，牡蛎由于质地较为坚硬，最好沸水煮上几分钟后，再将煮好的水倒入泡脚。

     爱感冒：加点艾叶生姜

     现在，很多人养生进补往往强调吃各种高档药材、食材，可是往往忽视了简单方便的药物足浴疗法。在日常生活保健中，可以根据每个人的体质、气血、阴阳的不同状态，来选用药物泡脚。例如，冬季反复感冒的人群，泡脚时可以尝试加点艾叶、生姜、葱白、紫苏等解表驱寒的药物。

     容易上火：加点吴茱萸

     容易上火的人，在泡脚水中加点盐、吴茱萸和陈醋，往往可以起到不错的效果。

     对于因病服用中药汤剂的患者，在征求主治医生同意后，一般还可以将药渣煮水进行足浴，一举两得。经济条件宽裕的患者可以请医生单独开药浴足疗的处方，这样更加有针对性，临床效果自然较一般治疗会更明显。

     链接泡脚有禁忌

     *泡脚时间不宜太长，一般10分钟~20分钟即可。

     *患有高血压、糖尿病、脑血管疾病的老年人，不要用中药红花和艾叶泡脚，易致血压上升。这类患者多为阳盛体质，在活血的同时还需“引热下行”，所以泡脚时可以加些吴茱萸。

     *糖尿病人为了防止糖尿病足的发生，可以在医生的指导下用一些药性温和的活血类药物泡脚，但水温不能过高、泡脚时间不能过长，足浴药液一定要过滤干净，不能有药渣残留，以免皮肤受伤。

     *中风患者用中药泡脚可以改善循环，促进功能的恢复，但泡脚时要注意烫伤。因为这类患者年龄偏大，加上神经系统的病变而导致感觉迟钝，所以一定要试好水温后再让病人浸泡。

     *饭前、饭后不宜泡脚。

     *孕妇禁用活血类药物泡脚。

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     值班：杨小明

     编辑：王真

    

    

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