妙招丨偏头痛发作，这几个小办法很管用！
2015/3/17 健康时报

    

     本文专家：

     上海交通大学附属第一人民医院教授 倪秀石

     偏头痛是一组最常见的血管性头痛，表现为一侧或二侧胀痛或跳痛，伴恶心、呕吐、畏光、畏声，睡眠后头痛常可缓解，间隙期正常。目前，尚无根治偏头痛的方法。

     偏头痛发作时，以下处理办法有助于减轻偏头痛：

     卧床休息片刻1

     如果有条件的话，在偏头痛发作时，不妨在光线较暗、环境安静的房间里休息一会儿，必要时口服一些止痛剂和安定剂。一般来说，只要睡上半个小时，偏头痛就会有所减缓。

    

     按摩头部2

     用双手按住左右两侧太阳穴，减轻血管膨胀。

    

     善用冷热敷3

     头痛时，试着把热敷袋放在颈部，在前额或二侧颞部头痛部位放冰袋。热敷袋能帮助病人有效缓解肌肉紧张，冰袋能帮助头部血管收缩，减少痛感。

    

     头缠毛巾4

     头痛时，使用毛巾或柔软的布条松紧适宜地缠在太阳穴周围，用冰湿毛巾效果更好，如此可达到抑制血管扩张、缓解疼痛的目。

    

     热水浸手5

     偏头痛发作时，可将双手浸在热水中，水温以能忍受为度。坚持浸半个小时，可使手部血管扩张，脑部血液相应减少，从而使偏头痛逐渐减轻。

    

     闻苹果香味6

     美国有一项研究发现，闻苹果香味可以有效缓解偏头痛。因此，偏头痛病人在头痛症状较轻，不需要药物治疗的情况下，不妨闻闻苹果香味，以缓解偏头痛。当然，其他类型的水果香味，以及薄荷香味、茶香味等也具有类似的镇痛作用，只是疗效因各人喜好不同而已。

    

     】

     静心冥想7

     使用瑜珈和冥想是治疗偏头痛的新方法。病人可以购买一盘此类的CD，在头疼发作时，随着音乐闭目冥想一会，大自然的和谐之音，必将让病人忘却病痛。

    

     来源：大众医学

     值班：杨小明 本期编辑：刘仲禹

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