要延缓衰老，你体内千万不能缺乏这种酶~
2015/8/6 健康时报

    

     中国健康教育协会副秘书长 赵仲龙

     什么是“辅酶Q10”？

     辅酶Q-10是一种醌环类化合物，在人的心脏、肝脏、肾脏存储居多，由人体自主合成，在20岁时达到高峰；以后随年龄增长减少，至50岁时，含量只有20岁时的75%，80岁时只相当于20岁时的50%。它具有明显的抗脂质过氧化作用，是所有生物进行生命活动须臾不可或缺的物质。

     近年来，国际医学界的研究热点之一是辅酶Q10的抗衰老能力。美国德克萨斯大学的卡鲁?福克斯最早提出，“人到中年以后，如果能够及时补充辅酶Q10，便能延缓脏器组织衰老，避免诸病缠身，延长生命周期并提高晚年生活质量。”他本人也一直身体力行着他的理论：40年里每天坚持服用Q10，直至91岁去世。生前，他被同事称为“始终保持充沛精力的现役教授”。 因为他的这一贡献，他获得了美国化学学会最高奖赏——普里斯特利奖，被尊称为“辅酶Q10之父”；在他过世后，英国化学家彼德?米切尔继续这一研究，并在1978年获得诺贝尔化学奖。

    

     辅酶Q10抗衰原理：提高细胞能量转换能力

     众所周知生命由细胞构成。在人体约60兆亿细胞中，大部分细胞都含有500—2000个“线粒体”。这些“线粒体”是细胞的“能量工厂”，负责将人体吸收的营养转化成可供细胞使用的能量。在线粒体将营养转化成能量的过程中，辅酶Q10通过与相关酵素及分子合作，进行传递和转移电子的工作，使线粒体产生“三磷酸腺苷”能量因子，供细胞使用，是“营养”向“能量”转化进程中的重要介质。人体中的辅酶Q10不足，这个转化进程就要被减弱，严重者甚至中断，导致脏器功能衰退，出现诸如心衰、肾功能障碍、癌变、阿尔茨海默氏症、皮肤老化等系统性衰老症状。 非正常的“系统性衰老进程”一旦启动，便很难停止下来， 就像山顶上装满石块的马车，一旦“溜车”便直冲谷底。因而，辅酶Q10是人体生命活动的基础和各种脏器维持运转的发动机。

    

     从哪补充辅酶Q10？

     日本厚生省2001年建议， 50岁以后的健康日本人每天 应摄入30-40毫克辅酶Q10作为日常保健；美国心脏病医师协会建议“65岁以上的美国人，不论是否患有心脏病，都应每天补充辅酶Q10”。

     自然界存在微量辅酶Q10， 但是健康人却不能从日常饮食中补充足够数量!

     比如1.5公斤牛肉、2公斤花生米、2.5公斤沙丁鱼都含有约30毫克辅酶Q10，与人体一天所需相当。但人不可能如此进食。发达国家的营养学调查显示，健康成年人通过日常饮食只能摄入4-7毫克辅酶Q10/每天，与所需相差甚远。必须通过加服辅酶Q10补充剂增加每日摄入量。

     20世纪80年代以后，西方发达国家对辅酶Q10的应用研究进入高潮。辅酶Q10在抗衰老、防治心血管疾病、抗肿瘤、免疫调解、抗皮肤皱纹和延缓皮肤衰老等方面的功效得到证实。辅酶Q10补充剂在心脏保护、抗氧化、肿瘤预防、护肤化妆等方面都有广泛应用。

    

    

    

    

    

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