幸福经不起晒！夫妻白头到老的10句金玉良言，送给大婚的晓明和已经平淡的你！
2015/10/8 健康时报
本文专家：北京回龙观医院精神医学研究中心副主任医师 宋崇升中国性学会中医性学专业委员会副主任委员 隗合坤北京回龙观医院临床心理科主管技师艾霞北京师范大学应用心理学博士陶思璇
国家二级心理咨询师刘英著名情感作家苏芩婚姻咨询师 赵永久
今日的头条新闻莫过于艺人黄晓明和Angelababy(杨颖)的大婚啦~俊男靓女惹人眼球!据报道，婚礼请了半个娱乐圈的明星，场面堪比颁奖典礼走红毯。在这儿，也送上小编的祝福!
不过在激情的婚礼之后，如何过好平淡的婚姻生活，才是更大的挑战。健康时报微信总结出多位专家提出的美满婚姻法则，不仅送给晓明(有认识晓明的转给他看一下哈~)，也送给已婚或即将结婚的你。
1幸福经不起“晒”
很多明星夫妇喜欢秀恩爱、晒幸福，但晒过之后，感情破裂，婚姻终结。当然婚姻的终止，并不是单一因素，只是提醒，幸福真的经不起晒!
其实，“幸福”是一种感觉，如果你是真的幸福，就算不去晒，别人也能从细枝末节中看出来。
晒完所谓的幸福，别人会对你抱以最高的关注度，处处盯梢。当你招架不住周围人的眼光评论时，你自己的心里就会生出“强迫自己幸福”的心理，否则，当你无事可炫耀的时候，你也许就会失去幸福的感觉。这样，你的幸福感也会流失得很快。
享受幸福远比晒幸福要重要。幸福说得再多，自己不去珍惜，不去维护，早晚也是别人的东西。晒幸福的后果是什么？对于那些比你幸福的人，他们会鄙视你：“这也值得拿来晒!”没你幸福的人嫉妒你，期待着有一天把你比下去，看你的笑话：“你不是很幸福吗？你也有今天!”而对你自己来说，曾经能够大晒的幸福落入曲终人散的境地，也会加重自己的伤心。
2婚姻里不需要“城府”
很多人都觉得“喜怒不形于色”是一种成熟的标志并努力去追求——一个人要有城府，不能把自己的感情轻易地流露出来，更不能挂在脸上。
但是对于夫妻来说，“喜怒不形于色”是爱情的天敌。爱情是需要交流的，是需要表达情绪的。奥地利曾经有一项调查报告：94%的离异人士认为，缺乏交流而产生的误解是导致他们婚姻破裂的最主要原因。
在爱情关系中，人们反而需要刻意地学会表达自己，让爱人明白自己内心真实的想法和感受，这样爱人才知道如何更好地与你相处。
有了情绪后把它强压在心里，不去表达，不让它完全表露和释放。这样积累久了，人的内心会更加难受，结果可能导致身体生病，或长期的心情抑郁，伤害自己。
当然，不能压抑情绪，同时也要学会控制情绪，不要把所有的气和郁闷都一股脑儿倒给爱人，甚至大发脾气，大打出手等，这都不是正确的表达情绪和交流的方式。遇到事情的时候，不妨来个深呼吸，让整个人的身心趋于平静，这样就能更好地与爱人交流相处。
3婚姻有时需要凑合
为什么要“凑合”？因为这是夫妻相处的最大智慧。双方经过恋爱到牵手“婚誓”，是人生不可复制的宝贵起点，进去了就不能轻易出来。一旦进入，那就是要全力以赴，要用实际行动去爱，一点一滴地付出，“爱着你的爱，苦着你的苦”，双方要都这样，达到合二为一的精神境界。
婚姻不可避免有矛盾，但“过下去”是硬道理。有的人认为“过不下去”就不要“受罪了”，认为“离婚是社会的进步”，认为“人生一世不要束缚太多”，认为“婚姻是自由的”，这些话听着似乎都有道理，但是二婚更多的是一种商品交换，看的是人还是钱，谁都不会说出来。这样的满足和快乐是以牺牲对方牺牲孩子甚至牺牲家庭为代价的，伤害更大。
那些“过不下去”的大小夫妻们，遇到矛盾，多想对方的好，前想想，后想想，到外面找有水平的好朋友聊聊，让时间冷却情绪。学着改变自己，相信自己当初的选择，一定能不断避开暗礁，度过险滩，感受婚姻的美好。
4开放地耐心沟通
沟通是婚姻最好的润滑剂。如果不沟通，再小的矛盾也像眼里的一粒沙，磨得泪流满面。要及时表达你的不满意，失望，这种表达不是带着愤怒的，而是心平气和，像朋友一样和伴侣沟通，朋友般的夫妻关系时紧时松，有距离的亲密让人舒服。
沟通是关键。一个开放的对话可以消除重要问题，比如如何抚养孩子和选择怎么样的生活方式。如果双方完全不能统一，开放的对话也是一个达成一致的唯一途径。越来越多的离婚者因为不能很好沟通而尝到苦果。
5不要忘了性爱
永远不要停止做爱。研究显示，漫长而幸福的婚姻的秘密永远都是性爱。所以如果性爱不和谐，还是尽快想办法治疗吧，别忽视了伴侣的需要。
6男人40岁、女人37岁易有婚外情
新加坡家事及少年司法中心一项调查显示，丈夫40岁、妻子37岁的时候夫妻关系最容易出问题，离婚率也相当高。
这是为何呢？北京回龙观医院临床心理科主管技师艾霞解释，年过30的女人经历了情感婚姻和世事的磨砺，就像一块打磨过的温润的玉，正是充满魅力的年纪。此时这种知性的魅力容易吸引外界男人的注目，家庭里丈夫视自己为无物，外面的男人又施展攻势，一句赞美一束花，轻易就能波动女人的心弦，这时候逃离家庭投向外界男人的怀抱也不足为奇了。
而40岁的男人大多事业有成，生活稳定，甚至失去了生活的趣味，觉得无趣，喜欢寻求新鲜刺激，感受不一样的风情。
在男人40女人37岁的这个时间，大多已过了婚姻的7年之痒，没有什么大的波浪，男女双方进入疲惫期。如果说3年的婚姻是红酒，让人醉，那10年的婚姻就是白开水，平淡无味。于是，很多婚外情就悄然发生了。
女人要记住——
7美丽妆容是婚姻调味剂
每天要以什么样地装扮面对丈夫，也许大多数为人妻子的没有过多留意。这看似不值一提的小细节，其实恰恰反映了我们在婚姻中保持的仪态。女神级影星林青霞的丈夫曾跟媒体说，“她就是在家里也打扮得精致得体，丝毫不松懈。”
也许有人对此表示不屑,家不是最舒适的地方么？我们夫妻一体，本来就该坦诚相见，又何必如此“虚伪”地费心装扮。
错了!外出时，女人都用心打扮精神焕发，那些美丽端庄，一览无余都展现给了外人看。可回到家面对自己最亲爱的人，却累如霜打的茄子，一脸倦容、衣衫邋遢。
要知道，花无百日红，人无再少年。年轻时的激情归于平淡之后，又如何以此番倦容为婚姻增加保鲜？爱他，就该严格自律，为他精心打扮，调理好家庭氛围，用心做一顿晚餐，花些心思搞些小情调……
8不妨把老公变成男闺蜜
对于女性来说，男闺蜜的作用之一，就是倾听女性的心事，包括烦恼、快乐和秘密。
不过这种新型的男女关系多少有些暧昧，也存在一定的越界风险。因此，有的女性，不敢有男闺蜜，或不敢公开自己有男闺蜜。她们一边抱怨婚姻的乏味，一边对围城外的男性瞟上几眼。其实她们缺的是那种可以分享心情和秘密的人，并不是为了出轨，但结果往往比较危险。
可是作为丈夫的男人们呢？不是忙事业，就是觉得夫妻之间熟得已经无话可说，每天下班回家就是“我回来了”、“早点睡吧”、“我要加班、出差……”等等，很少真的坐下来聊聊自己的工作，内心的想法，分享彼此的心情。而他们却可能愿意给别的女人做男闺蜜，跟别的女人无话不谈，调制“心灵鸡汤”呢!而这也是出轨的危险第一步。
所以，女人们，不论是你想守护婚姻，还是想分享心情，本着“肥水不流外人田”的治家原则，还是将老公潜在的男闺蜜功能开发出来，据为己有吧，把他培养成你的男闺蜜。为自己的女人指点迷津，或鞍前马后地奔忙，并乐此不疲。这样不仅可以增进夫妻感情，还可以给男人一个展示男性魅力的用武之地，减少他给别的女人当男闺蜜的机会。
男人要记住——
9认真倾听五分钟
对于夫妻们来说，通常诉说的是女人，而倾听的是男人。因为女人是倾诉动物。这时候，男人一定要记住，当女人说话的时候，一定不要打断她，让她一直说下去。对于女人来讲，语言仅仅是一种表达，根本不需要答案。
其实，男人想要感动一个女人非常简单，每天仅仅需要倾听她说五分钟。
在这五分钟里，你让她讲，不管她说什么，你只要听就好了，在恰当的时间里说“是的”，“是这样的”，给她回应。其实她的语言不一定都是牢骚，懂得倾听的人一定能够发现她那些语言背后的真正需求。
这个时候，你会发现你比以前更了解她了，也更能从心底体谅她。而你对她的尊重和重视，会给她一种很强大的安全感。
10分担家务让婚姻更持久
一项研究表明，新婚夫妇共同分担家务，更可能有持久的婚姻。美国伊利诺斯州大学的研究人员观察了220名异性恋的新婚夫妇，并发现共同分享家务的夫妻更快乐。在传统家庭模式中，夫妻之间没有划分家务，这对婚姻的满意度有很大的影响。
人类发展和家庭研究教授Brian Ogolsky建议，新婚夫妇需要仔细计划如何使他们分享家务工作，最重要的是要在新婚头两年里确定如何分配家务，因为模式建立在此期间可能会持续很长一段时间。如果一开始就没有一个清晰的理解，这可能会导致一个长期的不幸婚姻。
来源：微信公众号【健康时报】(jksb2013)综合
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值班主任：杨小明 本期编辑：王真
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