真正能抗癌的东西不多，却都被你扔掉了！这些好东西赶紧利用起来~丨推广
2015/11/12 健康时报

    

     吃错东西会引发癌症，吃对了东西能预防癌症!往往生活中的细节总能决定你的一生!平时我们扔掉的不少“下脚料”没准就是饮食中的抗癌明星。

     被扔掉的5大抗癌明星1茄子皮

     茄子皮口感不好，然而营养却不少，还有研究发现茄子皮抗癌活性很强，其效力甚至超过了抗癌药物干扰素。

    

     2鱼鳞

     营养学家发现，鱼鳞含有较多的卵磷脂、多种不饱和脂肪酸，还含有多种矿物质，尤以钙、磷含量高，是特殊的保健品。可增强人的记忆力，延缓脑细胞衰老，预防高血压及心脏病。此外，常吃鱼鳞还能预防小儿佝偻病、老人骨质疏松与骨折。

     中国保健协会食物营养与安全专业委员会会长孙树侠分享了鱼鳞汤的做法：锅内放入少许油,以姜片、黄酒和葱等爆锅，加入适量水，鱼鳞冻切块放入锅内再煮沸，放入适量调味料即可食用。

     3豆腐渣

     膳食纤维、钙等营养素含量高，低热能、低脂肪，是抗癌、通便、降脂、降糖、减肥的新原料，可加鸡蛋清、面粉、葱花及调味料搅拌均匀后煎饼吃。

     解放军309医院营养科主任左小霞分享，在他们医院，把豆腐渣、面粉、牛奶、鸡蛋混和一起做成小饼，非常受糖尿病患者的欢迎，口感也很不错。因为豆腐渣富含纤维素，可缓解人体对多余糖分的吸收。吃一些像鱼香肉丝、糖醋里脊这样的“甜食”时，可以再做一盘有豆腐渣的菜。

     4菜根

     黄瓜根、芹菜根、葱根中都富含维生素C和膳食纤维，可用盐、醋、酱油、香料等制成泡菜，是降血压、降血脂及预防便秘、结肠癌等疾病的理想食品。

    

     云南大理州人民医院秦红群还为我们推荐了几款菜根治病的方子。

     黄瓜根 取鲜黄瓜根30克，水煎后加白糖饮服，可治急性肠炎、腹泻。另将黄瓜根捣烂敷于患处，可治跌打红肿热痛。

     苦瓜根 取苦瓜根晒干研末，调蜂蜜外敷可治热痛毒肿、丹毒、疔疮。取苦瓜根60克，冰糖30克，加水煎服，可治热毒泻痢。

     芹菜根 取芹菜根60克，大枣10枚，水煎，吃枣喝汤，可预防动脉硬化。

     白菜根取干白菜根1棵，红糖30克，生姜3片，水煎服，可治感冒。

     葱根 取连根葱白20根，大米适量同煮成粥，稍加一点醋，趁热服食(以发点汗最好)，适用于头痛发热症。

     5橘络

     天津中医药大学中医药研究中心研究员哈孝贤说，“平时被我们弃之不食的橘核和橘络，恰恰是女性乳房保健的良药。每天15克橘核加上1~3克橘络(约十来个橘核，两三只橘子的橘络)，用开水泡着喝，使橘核和橘络中的有效成分慢慢挥发出来，连喝7天，就是一个疗程，可以大大缓解甚至消除乳腺增生。”

     6陈醋

     中国科学院成都分院总工程师冯子道等通过对老陈醋的分析研究，认为其秘密在于醋本身可以杀菌，能直接抵抗传染病和病毒，使致癌霉菌难以生长，并使致癌物质黄曲霉毒素的作用失灵。

     又由于醋中含有富铜酶(或铬合物)，也可以抑制镍与霉菌产生致癌作用。

    

     6个有趣防癌招

     目前的研究显示，至少70%的癌症是可以避免的，研究也发现，不光是饮食，甚至一些细微、有趣的保健方法也能够增强人体的抗癌能力!

     1选择更绿的蔬菜

     叶绿素给予绿叶蔬菜勃勃的生机，同样会帮助人体对抗癌症，其中含有的镁已经被研究证实可以减少女性结肠癌的发病风险。美国哈佛大学医学院脂类医学与技术研究中心主任、博士康景轩介绍，青菜中的叶绿素等物质能有效降低致癌物质黄曲霉毒素的毒性。

     如果难以确保无污染，也可以尽量增加青菜种类，如菠菜、西兰花、卷心菜等都富含叶绿素和叶绿酸。

     2选择健康的水喝

     中国环境科学研究院的专家也认为，人的疾病80%与水有关。垃圾、污水、农药、石油等废弃物中的有毒物质很容易通过地下水或地表水进入食物链系统。

     而人体的新陈代谢是通过水的运动来实现的，当被污染的动植物食品和饮水进入人体后，就可能使人体罹患癌症或其他疾病。可见，饮用水的质量对生命体的健康状况起着关键作用。

     也就是说，不但要保证人体每天所需水量，而且尽量喝未经污染、有益健康的水，如黄山天然矿泉水。黄山无极雪天然活性矿泉水来自地底深处，富含矿物盐和微量元素，这些都是人体所需要的营养物质。

     北京肿瘤医院结直肠外科副主任医师彭亦凡说，喝水可以增加排尿、排便次数，把其中可能刺激膀胱黏膜、结肠的有害物质，如尿素、尿酸等排出体外，从而起到降低膀胱癌的风险。因此喝健康好水多多益善。

    

     3补充叶酸和钙质

     对于暂时不考虑要宝宝的女性，一般每天补充400毫克的叶酸补充剂即可。达特茅斯医学院经过5年实验研究，发现连续4年补充钙质 (每天1200毫克)能使患癌前结肠息肉的比例下降36%。

     4衣服尽量少干洗

     美国环保署2010年的一项研究发现，传统干洗过程中用到一种名为全氯乙烯的溶剂，可能引发肝癌、肾癌和白血病。专家建议用温和的洗衣液手洗衣物，并自然晾干。

     5减掉10斤体重

     在因癌症去世的人群中，20%的女性及14%的男性是因为超重和肥胖而引起的。对女性而言，减掉多余的脂肪就意味着减小乳腺癌、子宫内膜癌和卵巢癌的风险。

     30岁以后，女性即使没有到达肥胖的程度，如果体重增加10斤，也会增加乳癌、胰脏和子宫颈癌的风险。

     6有疼痛要注意

     当你感到腹部臃肿、骨盆疼痛、尿急时，应该尽快就医，这些症状可能与卵巢癌有关，尤其当症状剧烈又频繁时。

     如果能及早发现，在癌细胞扩散到卵巢外之前接受治疗，其5年生存率将达到90%-95%。

    

     (整理自：健康时报、39健康网)

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