教你不吃药的止疼绝招,牙疼、痛经、头疼、关节炎都用得上!
2016/8/27 健康时报

    

     身体疼痛怎么办,除了服药镇痛,还有一些不吃药的止疼法!

     本文专家:

     赵 英,北京医院疼痛中心主任

     全毅红,武汉中心医院中医科主任

     牙疼冷敷止痛

     牙痛了怎么办?别慌!

     从冰箱里拿些冰块,用毛巾包裹后贴敷在牙痛处,有助于血管收缩、避免炎症扩散,能很快地缓解牙痛。

    

     但提醒大家,一定不要直接用冰块贴敷,避免冻伤。

     膝关节炎炒盐热敷

     膝关节炎是老人最常见的老毛病了。

     如果出现红肿热痛,建议用冷毛巾来冷敷。

     如果没有红肿症状,则可以采用热疗法。将一些粗盐炒热后包起来热敷膝盖。也可以用炒黑豆,注意控制温度,不要烫伤。如果嫌麻烦,可以直接用热水袋来热敷,但散热快,温度不如前面方法易控制。

     运动肌肉酸痛泡澡+维C

     突然进行激烈或过度反复的活动,容易引起肌肉酸痛。

     此时不宜再过度活动,应及时休息,并通过泡澡等热疗方式来缓解肌肉酸痛,否则易产生更严重的伤害。

     建议肌肉受损后,可以口服维生素C和维生素E,加速受损组织的修复和缓解酸痛。经常运动的人,更要多补充维C和维E,能使肌肉得到充分恢复和休息。

     痛经做个艾灸

     不少痛经的女性会选择在月经期间,吃些止痛药来缓解。刚开始选择一种止痛药,吃一片,但时间久了有了耐药性,作用就不大了。

     对于不方便就诊的痛经女性来说,建议痛经时可用热水袋热敷,缓解月经期间痛经问题。

     平日里,可在家做一做腹部艾灸,对于常见的痛经问题止痛效果良好。上班期间如果痛经的话,还有一个小办法很好用,就是把艾草捣成碎末,滴点香油搅成糊状敷在肚脐上,用胶带贴好,则会感觉一股暖流慢慢从肚脐中涌入。

     偏头疼按揉太阳、风池

     偏头痛发作时好好休息,同时,按揉太阳穴、风池穴等穴位来缓解疼痛。或者是穴位贴敷,哪里疼痛,就在哪贴敷并外用膏药,有助于迅速缓解疼痛。

    

     另外,现在越来越多的研究发现,所谓的偏头痛患者,很大一部分其实是颈源性头痛,问题出在颈椎上。玩手机游戏、不良姿势、压力大、枕头过高过低这些都导致现代人的颈部承受了太大的压力,供血受影响,偏头痛也就发作了。所以改善偏头痛,最重要的就是改变日常生活的不良姿势,尽量不做低头族,形成良好的生活习惯。

     需要提示的是,上面的方法只是暂时缓解疼痛症状,当疼痛程度加重、性质发生变化,去医院积极诊断治疗才是根本。

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     来源:微信公众号【健康时报】(jksb2013)

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     值班主任:杨小明 本期编辑:贾慧慧

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