女人一虚就变丑！气血阴阳，不同的虚，补法不同
2016/11/4 健康时报

     “态生两靥之愁，娇袭一身之病。”这种林黛玉式的“病态美”如果没有强大的颜值基因作为支撑，恐怕就会变成“病态丑”。五官缺乏神采，往往就是体虚的结果，气血足远比化妆品更重要!

     中医将体质虚弱称体虚，把慢性疾病的虚弱称虚证，并将虚弱分为气虚、血虚、阴虚、阳虚四种类型，

     中医理论是讲平衡的，

     只有人体气血阴阳平衡，

     那才健康美丽。

     血虚

     女人血虚，就会无精打采，面色苍白难看，唇色、指甲淡白没有光泽，眼睛混浊、出现眼袋，头发干枯、开叉甚至掉发、颜色发黄，头晕目眩，肢体麻木，这些都是血虚的表现。

     对策：桂圆当归鸡肉汤

     取桂圆肉20克，当归15克，鸡肉500克。先将鸡肉炖至半熟，然后再下桂圆肉、当归，与鸡肉一起炖熟后服用。

     要治疗贫血，既要健脾胃，又要补气血，而桂圆当归鸡肉汤正是这个功效。桂圆肉是养血的佳品。特别是在“滋生心血”和“滋补脾血”上，效果尤佳。在日常生活中，病后体弱、气血不足，以及妇女经期、产后调养，也多用桂圆就是这个原因。当归，可以说是最常用的中药了，同桂圆肉一样具有补气血、健脾益胃、补心益血的作用。

     气虚

     如果我们伸出舌头，照镜子观察一下，发现自己舌边布满了齿痕，这便是气虚的表现。所谓气虚，大抵可理解成人体的功能低下，此时，气血运行都迟缓。这样的人往往会出现神疲乏力，精神不振，四肢懈怠，自汗，动辄气喘，面色淡白，语音低微，头晕耳鸣，舌苔满布，脉弱等症状。

     现在气虚之人非常多，有齿痕舌的人，大约能占到60%左右。主要原因是缺乏足够的体育运动，而繁琐的日常工作又过于劳累不得休息所致。

     对策：山药薏米芡实粥

     用干怀山药500克、芡实150克、薏苡仁750克，药店能买到，然后把三者打成粉末，每天取1~2汤勺，放入小米或大米中熬粥，每天喝一次，坚持一个月左右，体质会有一个明显的改善。

     冬吃山药大有益处，有“白色山药胜人参”的说法，中医认为其有补脾肺肾、益气养阴的功效。芡实有收敛、固肾的作用。

     阴虚

     随着年龄增长，很多女性往往会因阴液逐渐不足而出现肝肾阴虚等现象，如眼花眼干、腰膝酸痛等症状。

     对策：食盐小茴香热敷肚脐

     用半斤食用盐与少许小茴香放在一起炒热，然后装到布袋中敷在肚脐上，每天下午5点至7点这个时段热敷效果最好，因为此时肾经当令。

     此外，对于女性的其他一些问题，如妇科疾病等，也有一定的辅助效果。

     阳虚

     说到阳虚，心肾阳虚比较常见。表现有感觉心慌，身上没劲儿，犯懒，老想睡觉，怕冷，特别是手脚冷，胳膊腿还可能会肿，一按有一个小坑。心肾阳虚就是心肾两个脏器的阳气虚衰，阴寒之邪内盛所致的病症。大多是由于外感寒邪，或者经常生病、经常劳累所致。

     对策：干姜甘草粥

     买干姜、炙甘草各3克，桂枝10克，肉苁蓉15克，核桃肉30克，粳米100克，洗干净后，加入适量水在火上煮，先大火，水烧开后，再用小火煮半个小时左右就可以了，每天吃一两碗。

     干姜有通心助阳的功效，炙甘草可以益气养心，桂枝有温通心阳作用，肉苁蓉、核桃肉均有补肾助阳的作用。

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     来源：微信公众号【健康时报】(jksb2013)

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     值班主任：杨小明 本期编辑：王真

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