一盆热水顶好几个老中医,还浪费那么多钱干嘛!
2016/11/18 健康时报

    

     本文专家:

     广东省中医院妇科副主任医师 胡向丹

     广东省中医院心血管专科主任医师 胡世云

     武汉大学人民医院中医科主任医师 宋恩峰

     郑州大学第二附属医院中医科主任医师 陈红涛

     脚是人体的第二心脏,存在着各脏腑器官对应的反射区。民间有“热水泡脚,赛吃人参”这一说法,用一个形象的比喻说明了泡脚的好处!

     在我国传统医学理论中,有“春天洗脚,开阳固脱;夏天洗脚,暑理可祛;秋天洗脚,肺润肠蠕;冬天洗脚,丹田湿灼”的记载。一盆泡脚水顶过好几个老中医,泡脚的好处就是有这么多!

     有助于血液循环

     热水泡脚能扩张腿脚的末梢血管,增加足部的皮肤血流量,促进血液循环,可改善手脚冰凉症状。尤其对于冬天手脚冰凉的女性,热水泡泡脚很有好处。

     有助于放松身心

     脚底有很多穴位、反射区、经络。如果经常泡脚、做脚部按摩,可以放松身心,对身体有良好的保健功效。

     有助于治疗失眠

     泡脚时,在盆里加入鹅卵石,一边泡脚,一边磨脚,能够促进人体脉络贯通、健脾益气、宁心安神,提高睡眠质量,但不能治疗失眠。

     对于健康人来说,较低温度、短时间足浴可提高睡眠质量,但老人或者睡眠质量本身差的人可能并不是很见效。

     有助于缓解头痛

     热水泡脚时,双脚血管扩张,血液从头部流向脚部,可相对减少脑充血,从而缓解头痛。因此,感冒头痛时,可把双脚浸入到40℃的热水中,约15-20分钟。

    

     痛经试试艾叶泡脚

     女性若痛经痛得冒冷汗,手脚冰冷,可试试用艾叶泡脚。对缓解痛经很有效。

     方法:艾叶30克洗净,生姜100克切成片,放入锅中加适量水煎煮30分钟。去渣取汁,倒入盆中,加白酒100毫升,先熏蒸后泡足。每天泡15-20分钟,到身上出汗即可。注意别烫伤!

     血压高试试这个泡脚方

     冬春季服用降压药效果不佳,或前期血压波动、控制不好的高血压患者,可以尝试泡泡脚来缓解高血压。药物通过毛细循环进入人体,可达到调理内分泌、滋阴理肾、平肝火等功效,还能改善血循环,起到辅助降压的作用。

     方法:取怀牛膝、川芎各30克,天麻、钩藤(后下)、夏枯草、吴茱萸、肉桂各10克,把药煲成药水进行泡脚。

     孩子感冒鼻塞试试生姜泡脚

     用生姜水泡泡脚,孩子感冒鼻塞的症状多数会明显减轻。

     方法:将一块拇指大的生姜加水煮透,然后加入适量的盐和100克左右的醋,晾到适宜的温度后给孩子泡脚。泡到水温变凉时,再加入足量的热水,直到孩子的双脚泡热、泡红即可。

     生姜——驱寒

     生姜在中医上属于辛温解表药,有祛寒解表的作用,而且毒副作用较小。现代医学认为生姜能够刺激毛细血管,改善局部血液循环和新陈代谢。怕冷、容易手脚冰凉的人可以用生姜泡脚。

     需要注意的是,用生姜泡脚并不是将生姜放入热水中泡一会儿,而是一般取15-30克生姜(约为中等大小的姜半块),将其拍扁,放入锅中加入小半锅水,盖上锅盖用热水煮上10分钟左右。煮好后,将全部姜水倒出,加入适量冷水至40℃左右(以不烫为宜)。泡脚时水要没过踝部,最好边泡边搓双脚。

     艾草——温肺

     据《本草纲目》记载,艾草是性温、味苦、无毒的一味药。它具有回阳、理气血、逐湿寒、止血安胎等功效,也常用于针灸,故又被称为“医草”。用艾草泡脚还能够改善肺功能,对于患有慢性支气管炎和容易咳白痰的人很有好处。

     艾草泡脚的方法和生姜泡脚的方法相近,一般取30—50克(一小把)干艾草煮水泡脚,入锅中加入小半锅水,盖上锅盖用热水煮上10分钟左右。煮好后,将全部姜水倒出,加入适量冷水至40℃左右(以不烫为宜)。

     桂皮——消肿

     桂皮,又称肉桂、官桂或香桂,它与花椒都是家庭中常用的香料,二者都有温肾阳的作用。用他们泡脚,对于因肾病引起的浮肿有较好的缓解作用。

     如果先从身体的下垂部位(如腿)开始出现水肿症状,逐渐发展到身体其他部位,则可能是由于心脏功能问题而导致的心源性水肿。这种水肿可以选用可以用花椒和桂皮各15克(一小撮或一小块),煮的方法同上。连续用此法泡脚能够起到一定的消肿作用,可以促进下肢血液循环,从而达到辅助减轻水肿的目的。

     高血压、心脏病患者老年人大多患有慢性疾病,泡脚时要区别对待!

     觉得不错,底部随手点赞哟↓↓

    

     来源:微信公众号【健康时报】(jksb2013)综合。

     版权声明:欢迎分享!未经授权,禁止转载。

     如需内容合作请致电:010-65363351

     值班主任:杨小明 本期编辑:鲁洋

    源网页  http://weixin.100md.com
返回 健康时报 返回首页 返回百拇医药