【第七波红包来了】身体养对了一辈子都少生病！有些地方要穷养，有些要富养！
2017/2/2 健康时报

    

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     脸要穷养，脚要富养

     脸要穷养

     比较一下你的面部和颈部皮肤看看，没有怎么保养的颈部是不是反而比面部好多了？

     如果面部过多地打理，经常清洗，就会慢慢破坏自己天成独有的皮脂膜。所以脸要穷养，少折腾你的脸吧!

     3. 做好防晒。常带三件宝“帽子，伞和墨镜”，无论是晴天还是多云，这样会比别人年轻二十岁。

     脚要富养

     相比靠近心脏的面部，在中医看来，脚也是全身阳气最难到达的地方，需要好好保养。

     肠要穷养，胃要富养

     肠要穷养

     过去粗茶淡饭，甚至还处在吃不饱的状态，反而不会给肠道带来太多负担。

     而现在大家吃太精细，高脂肪、高热量食物摄入较多，再加上很少运动，肠道功能越来越差，使得肠道癌变机会增加。

     运动(←←红包在这里)。有研究表明，经常锻炼的人罹患肠道息肉的几率降低16%，发生较大息肉或癌变息肉的危险降低30%。

     3. 酸奶饭后1~2小时喝。饭前喝有益菌容易被胃酸杀死，刚吃饱就喝加重肠道负担。

     胃要富养

     经常吃剩饭等不新鲜食物，或是长期食用高盐食物、熏烤食物、霉变食物等都会对胃黏膜产生伤害，诱发胃部癌变。所以说，胃要富养，要养成吃新鲜食物的习惯。

     肾要穷养，肝要富养

     肾要穷养

     一些所谓“补充蛋白粉，提高抵抗力”的保健品很可能导致蛋白质摄入过多，给肾脏带来负担。有些药物的肾损害也是很严重的，所以肾要穷养，偏方、保健品不要乱吃，谨遵医嘱服药。

     肝要富养

     肝癌在发展中国家常见的肿瘤，在西方发达国家患病情况并不严重。原因是肝癌发生的条件之一是感染乙肝病毒，之后发展为肝炎、肝硬化、肝脏癌变。过去很多发展中国家都不重视乙肝预防，既没有大面积打乙肝疫苗，也没有广泛进行乙肝病毒传播知识介绍，再加上不讲卫生等，使肝炎患病人群大幅增加。

     心要穷养，肺要富养

     心要穷养

     心脏最无声的杀手是“盐”，盐吃多了以后，容易导致血压增高，血压一高就会引起心脏病。所以，护心就要“穷”一点，手下少放盐。

     心脏第二大杀手是反式脂肪酸，尤其是人造的，煎炸食物、各种“酥”，都少买来吃。

    

     2.腰围再减5厘米。女人腰围上限是80厘米，男士的腰围要小于85厘米。如果每个人通过锻炼，腰围减少5厘米，心血管疾病的发病率就会下降好几倍!

     肺要富养

     有人问，不抽烟为啥也得肺癌？其实，很多人在炒菜的过程中吸入了大量的油烟，同时也吸入了大量的致癌物。餐馆里的大厨们都非常容易咳嗽，卖烧烤的小贩们经常会被查出有肺癌来。

     身要穷养，神要富养

     身要穷养

     身体要苦一点。过去穷人们体力劳动较多，虽然身体累，但也得到了锻炼。而富人们出门就是车，进屋就是空调暖气，出汗的机会都被剥夺了。

     神要富养

     不良的情绪是导致多种疾病的直接原因或诱因。恼怒是一种强烈的精神刺激，首先伤肝，还会直接损害肝实质，破坏肝贮藏血液和调节血量的功能，生活中恼怒之时面红耳赤、暴怒之中面色苍白都是很好的证明。如果我们能够抑制恼怒，安定情绪，则疾病减少，寿命增长。

    

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     本文参考资料：健康时报2015年07月20日《脸要穷养》、2015年06月11日《肝炎患者得癌几率高百倍》、2014年08月11日《要健康过过穷生活》、2011年05月12日《穷人富人得癌不一样》等

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     值班主任：杨小明 本期编辑：贾慧慧

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