这些人高寿90多岁，有的100多岁，长寿秘诀竟然都离不开这3个字！
2017/2/21 健康时报

    

     这些人高寿90多岁，甚至100多岁，当之无愧是长寿老人!想知道是哪三个字，我们先花几分钟看看他们各自的长寿经验——

     1、邵逸夫：107岁

     邵逸夫曾是香港电视广播有限公司(简称香港无线TVB)的主席，也是以102岁高龄成为全球最年长的在任上市公司主席。大家对他并不陌生，因为全国各地学校都有邵逸夫先生捐助的“逸夫楼”。

     有记者曾经问他养生秘诀何在？邵逸夫说：“我的最大乐趣是工作，只有保持工作才能长寿。”他年轻时每天晚上只睡5小时，中午小睡1小时，其它时间都在工作。甚至到古稀之年，仍坚持每天工作16个小时。

     同时，邵逸夫也是个笑口常开的人。邵逸夫很喜欢看以搞笑闻名的《憨豆先生》，他还喜欢多跟年轻人接触，说这样自己的心态也更年轻。

     2、钱学森：98岁

     钱学森是世界著名科学家。

     关于钱老的养生秘诀，他的儿子钱永刚曾说：“父亲从不抽烟，也不喝酒，这是他一生坚持的原则。”

     都知道吸烟伤肺、喝酒多了伤肝，其实对我们身体的伤害远不及此。因此要想长寿健康，最好戒烟少酒。

     除了这一点，还有一个非常重要的因素，钱老常说：“我没有时间考虑过去，我只考虑未来。”这种积极向上的精神追求和乐观的生活态度，才是他的“养生经”。

     3、侯仁之：102岁

     侯仁之是我国著名的历史地理学家。

     侯老擅长长跑，长年坚持运动，跑得动时跑，跑不动时散步。有氧运动其实是预防心血管疾病的非常好的一个良方。比如走路，因为走路不需要特殊的条件，还很有效，对于老年人和已经有心血管病的人来说也很安全。

     侯老的学生，北京地理学会副理事长朱祖希认为，侯老长寿，除了坚持长跑，还有一个原因：胸怀宽广，身心愉悦，对增强免疫力很有好处。

     4、吴清源：100岁

     吴清源是为围棋做出革命性贡献的人。

     吴清源先生从小身体素质较差，曾得过肺结核。在那个时代，肺结核的致死率非常高，但吴清源得以幸免于难。他曾经回忆说，这可能得益于他的一个养生小举措，就是经常开窗通风。他曾说自己坚持每天开窗通风，适应了寒冷的空气，免疫力也就变强了。

     每当痛苦时，吴清源说，他就背白居易的诗：蜗牛角上争何事，石火光中寄此身。随富随贫且欢乐，不开口笑是痴人。

     5、吴阶平：94岁

     吴阶平是著名的医学家。

     吴老每天5点半就起床，从不恋床，午间小憩，晚上10点必就寝，生活极有规律，饮食方面也特别注重三餐定量、荤素搭配，从不挑食、过食。

     年轻时，吴老兴趣广泛，文艺、体育样样来得。当年事渐高，不再能打网球、羽毛球时，吴老的兴趣则转到了每晚的电视体育节目。他说：“体育节目竞争性强，看看可以使人精神振奋。”

     6、周汝昌：95岁

     周汝昌是著名的著名红学家。

     周老的女儿周伦玲说，周老却很喜欢吃红烧肉， 除了红烧肉，平时还吃些青菜、豆腐、萝卜等。

     周老喜欢散步，天气暖和时，家里人会带他下楼在院子里走动走动，通常都是一两个小时。 周老独坐时，手不闲着，会用左手的大拇指用力按右手的掌心，双手交替。这样做是帮助手部的血液循环。

     “如果说父亲有什么养生秘诀的话，惟一的就是脑子总在想、总在动。父亲的生活乐趣就是工作。”周伦玲说。

    

     看到这里，不知道各位有没有发现，他们长寿秘诀中，都提到了一个共同点，就是好心态：

     邵逸夫：笑口常开，工作当乐趣

     钱学森：没有时间考虑过去，只考虑未来，心态积极向上

     侯仁之：胸怀宽广，身心愉悦

     吴清源：随富随贫且欢乐，不开口笑是痴人

     吴阶平：兴趣广泛，使人精神振奋

     周汝昌：生活乐趣就是工作

    

     长寿离不开这三个字“好心态”!

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     本文参考资料：20091026健康时报网《十大长寿华人聊养生》，北京晚报《研究发现：勤奋工作和自律可以令人长寿》，人民网《百岁“棋圣”吴清源的养生之道 3大秘诀》，20070917健康时报网《防痴呆玩玩“九连环”》，新疆日报网《中老年人做手指运动可防大脑衰老》，20150528健康时报网《兴趣是最好的长寿武器》

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