91岁国药泰斗,一辈子和名贵药材打交道,却推崇“无药养生”,原因是~
2017/3/5 健康时报

    

     “还小呢,今年91”,这是“国药泰斗”金世元前不久参加央视节目时说过的一句话。

    

     91岁高龄的他,依旧思维敏捷,说话中气十足。和同龄人比,“还小”还真不是开玩笑!精神劲儿比“亚健康”的年轻人都好。

     金世元虽被媒体称为“当代药王”,接触名贵中药不计其数,但是他却推崇“无药养生”。

     药补就像施肥

     药补像给花浇水施肥,花不同法不同。有些花儿根本不需要施肥,施多了反而烧苗,过犹不及。

     随着现代人生活水平的提高,越来越多的人依赖服用中药或者补品来养生、抗衰老,认为吃了补药,就可以万事大吉。

    

     但养生是一个系统工程,生活不规律、饮食不节、缺乏锻炼,再药补也难以延年益寿。别想着偷懒了~

     如果有疾病的时候当然要听从医生的建议,按医嘱服药;但如果身体健康,最好通过锻炼和合理的饮食来进行日常保健,最好少吃药。“无药养生”的意义更在于此。

     吃的健康记住5点:

     ① 杂一点:甭管荤菜、素菜、粗粮、细粮,什么都吃,而且种类越多越好;

     ② 淡一点:少盐、少油、少麻辣,清淡饮食最养胃;

     ③ 鲜一点:食物越新鲜、越时令越好,多吃天然食物,少吃加工食品;

     ④ 素一点:青菜豆腐保平安,肉食的比例一定要降下来。

     ⑤少一点:一餐吃到7,8分饱就可以。

     建议大家每天锻炼半个小时到一个小时,锻炼内容可以采取最简单的办法,走半个小时,光走路就行了,这是最简单、最经济、最有效的办法。动起来总比不动强。

     金世元还会经常背诵一些书中内容。“我要求自己多记些东西,一方面不知道什么时候就用得上,一方面对思维也是锻炼,脑子总是越用越灵的。”已逾耄耋之年,他的思维依旧敏捷,对于一些经典古籍中的字句更是信手拈来。

     不过,无论是食补、动补,补的再好,遇到坏心态,都白搭。

     《黄帝内经》早就讲得很清楚:“怒伤肝,喜伤心,悲伤肺,忧思伤脾,惊恐伤肾,百病皆生于气。”

     现在的生活节奏快,每个人背负的压力都不小,建议大家不生气、不折腾、不钻牛角尖,凡事都想开点,做个‘没心没肺’的人,因为精神愉快、身心健康确实能给你一个好的身体。

     最后,金世元老先生送大家一句话

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     本文参考资料:CCTV开讲啦《国医大师的养生秘籍是什么?》,快乐老人报《国药大师坚持无药养生》,健康台《国医大师话养生:小心误区》,北京商报《金世元:一周至少吃一两顿粗粮》,中国中医药报《国药泰斗金世元 :养生不用药,贵在规律》,人民网《八旬“国药泰斗”养生不用药》。本文图片源自《开讲啦》

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     值班主任:杨小明 本期编辑:任璇

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