一张图告诉你：各种病要命的魔鬼时刻，越多人看到，救越多人的命！
2017/3/13 健康时报
高秀敏
2005年8月18日凌晨4点，国家一级演员高秀敏在没有任何征兆的情况下突然辞世。专家表示，死因可能是心源性猝死(因心脏病发作而导致的突然死亡)。
马季
2008年12月20日早晨9点，著名相声演员马季先生在家中因心脏病突发，抢救无效去世，享年72岁。
王小波
1997年4月11日凌晨，著名学者王小波猝然死于心脏病发，享年44岁。
梁左
2001年5月19日凌晨，著名作家梁左因突发性心肌梗塞在北京家中去世，终年仅44岁。
没错，他们去世的时间段都是凌晨或早晨，心脏猝死最活跃的“魔鬼时刻”!
健康时报记者曾采访权威专家，并检索相关文献得出的结论是：
真的，魔鬼时刻确实是存在的!
一张图表告诉你，所有疾病的魔鬼时刻!
疾病
魔鬼时刻
心脏病
上午6至9时，凌晨4点半左右
哮喘
4:00-6:00
高血压
早上8点~10点
糖尿病
凌晨1~3点
焦虑症
15:00-18:00
皮肤瘙痒
19:00-23:00
胃热
20:00-2:00
下面是各个魔鬼时刻的保命建议：
心脏病：上午6至9时，凌晨4点半左右
美国哈佛大学医学院的研究人员对4000名患有心脏病的患者调查后发现，在一天24小时中，每天上午6至9时为心脏病发作的“高峰期”，心绞痛和猝死往往会在上午9时左右发生。
专家表示：
上午6点至10点为人体血压最高峰，血液黏稠度高，内分泌激素不稳定，因此以心梗、心绞痛多发，中老年人居多；
而凌晨4点半梦半醒间植物神经紊乱导致冠状动脉痉挛、心律失常多发，年轻人较多。
糖尿病：凌晨1~3点
凌晨1~3点是低血糖的高发时刻，而且低血糖的比高血糖的危害更大，对糖尿病患者来说也是一个魔鬼时刻。
发生低血糖后往往易出现面色苍白、心慌、手抖、浑身乏力、腿脚发软的症状，如发生在夜间，人们处于睡眠状态，往往难以觉察，在不知不觉中被低血糖夺去生命。
高血压：早上8点~10点
一般早上8点到10点，人体的血压会出现一个高峰期，人体经过了一整晚的水分流失，来不及补充，血黏稠度是全天最高的，这对于高血压患者是一个“魔鬼时间”，大多数心脑血管的意外事件都发生在这个时段。
哮喘：4:00-6:00
肾上腺皮质激素的分泌具有昼夜节律变化，一般在午夜至凌晨分泌量最低，而夜间皮质激素浓度下降是轻易激发哮喘发作的重要因素。所以4:00-6:00这段时间哮喘发作率更高。
焦虑症：15:00-18:00
焦虑症有个“日落现象”，日落的时候，也就是黄昏前后会出现焦虑情绪或焦虑所致躯体症状的加重。
这是体内生物钟、内分泌激素和神经递质浓度的周期性变化所致，比如大脑5羟色胺浓度在傍晚时出现降低，目前临床上治疗焦虑症的药物大多是增加5羟色胺的。当光线暗下来，人不能敏锐地感知周围环境，人的安全感降低，因而焦虑加重。
皮肤瘙痒：19:00-23:00
皮肤在晚上温度升高且更缺水，这会加重瘙痒。一般情况下，白天注意力分散，症状不明显，而晚上回家清洗后，如果不正当处理，皮脂缺乏，会加重症状;而盖被子，温度升高，也会使痒的感觉更明显。
胃热：20:00-2:00
胃不舒服的人容易出现胃灼热感，晚饭后人体的胃酸分泌较多，加上很多人晚餐容易吃的晚、吃的多，所以晚饭后的发病率是另外两餐后的发病率的3倍。
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本文参考资料：《健康时报》2014-12-31《再说魔鬼时刻》、2016-01-11《糖尿病也有魔鬼时刻》、2015-06-15《疾病时间表可信吗？记住发病的魔鬼时刻》、2010-01-07《高秀敏：殒命魔鬼时刻》等。
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值班主任：杨小明 本期编辑：范洪岩
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