最全生活指数来了!直接关系你每天的生活!
2017/4/11 健康时报

    

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     每天出门前,你会先看下天气吗?

     温度多少、风大不大、太阳晒不晒,学会看懂这些天气指数,才能让你避免被凉风吹感冒,或者被太阳晒伤哦!

    

     1

     紫外线强度

     紫外线指数分类10级。

     紫外线指数

     防护措施

     0至2级

     紫外线最弱,外出戴上太阳帽即可

     3至4级

     外出时除戴上太阳帽外,还需备太阳镜,并涂防晒霜

     5至6级

     紫外线较强,外出时须在阴凉处行走

     7至9级

     比较强,在上午10时至下午4时这段时间尽量避开太阳照射

     大于或等于10级

     紫外线强烈,幅射极具伤害性,尽量避免外出。

     2

     晨练指数

     晨练指数分为5级。

     晨练指数

     晨练选择

     1级

     非常适宜!

     各种气象条件(指空气质量状况,风、温度、湿度及天空状况)都好

     2级

     适宜晨练

     只有1种气象条件不太好

     3级

     较适宜晨练

     有2种气象条件不太好

     4级

     不适宜晨练

     有3种气象条件不太好

     5级

     不要晨练

     所有的气象条件都不好

     3

     着装指数

     着装指数共分8级,指数越小,穿衣的厚度也就越薄。

     着装指数

     穿衣厚度

     1至2级

     夏季着装,短款衣类;

     3至5级

     春秋过渡季节着装

     6至8级

     冬季服装

     当然服装选择还要考虑自己以平时的穿着习惯哦。

     4

     通风气象指数

     通风气象指数共分为五个级别

     通风气象指数

     开窗指南

     1级

     非常适宜!

     可以打开多个窗户通风

     2级

     适宜

     可以打开窗户通风

     3级

     比较适宜

     可以半开窗户通风

     4级

     不太适宜

     可以开窗缝通风

     5级

     不适宜

     不宜开窗户通风

     对于大多数人来说,室内通风指数更多的是一个参考。比如繁忙的上班族,白天一天不在家,晚上回到家中的第一个动作就应是开窗通风而不是开空调降温。

     而喜欢总是开着窗户的人也该辩证一点,桑拿天、大雾天,通风的效果就不如适当关关窗。

     5

     空气舒适度

     空气舒适度的预报被分为7个等级。

     空气舒适度

     穿衣指南

     适时

     24小时内所有的人们都会感到冷暖适度

     偏冷或偏热

     年老体弱的人们适当增减衣服,防止受凉感冒

     寒冷或闷热

     适当采取保暖或降温措施

     极冷或极热

     必须在具有保暖或防暑措施的环境中工作或生活,否则会出意外

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     本文参考资料:健康时报网2017-04-11《紫外线强度、着装指数…了解这些气象指数能更舒服》、2006-06-2《“气象指数”教人开窗通风》等。

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     值班主任:杨小明 本期编辑:范洪岩

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