最全生活指数来了!直接关系你每天的生活!
2017/4/11 健康时报
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每天出门前,你会先看下天气吗?
温度多少、风大不大、太阳晒不晒,学会看懂这些天气指数,才能让你避免被凉风吹感冒,或者被太阳晒伤哦!
1
紫外线强度
紫外线指数分类10级。
紫外线指数
防护措施
0至2级
紫外线最弱,外出戴上太阳帽即可
3至4级
外出时除戴上太阳帽外,还需备太阳镜,并涂防晒霜
5至6级
紫外线较强,外出时须在阴凉处行走
7至9级
比较强,在上午10时至下午4时这段时间尽量避开太阳照射
大于或等于10级
紫外线强烈,幅射极具伤害性,尽量避免外出。
2
晨练指数
晨练指数分为5级。
晨练指数
晨练选择
1级
非常适宜!
各种气象条件(指空气质量状况,风、温度、湿度及天空状况)都好
2级
适宜晨练
只有1种气象条件不太好
3级
较适宜晨练
有2种气象条件不太好
4级
不适宜晨练
有3种气象条件不太好
5级
不要晨练
所有的气象条件都不好
3
着装指数
着装指数共分8级,指数越小,穿衣的厚度也就越薄。
着装指数
穿衣厚度
1至2级
夏季着装,短款衣类;
3至5级
春秋过渡季节着装
6至8级
冬季服装
当然服装选择还要考虑自己以平时的穿着习惯哦。
4
通风气象指数
通风气象指数共分为五个级别
通风气象指数
开窗指南
1级
非常适宜!
可以打开多个窗户通风
2级
适宜
可以打开窗户通风
3级
比较适宜
可以半开窗户通风
4级
不太适宜
可以开窗缝通风
5级
不适宜
不宜开窗户通风
对于大多数人来说,室内通风指数更多的是一个参考。比如繁忙的上班族,白天一天不在家,晚上回到家中的第一个动作就应是开窗通风而不是开空调降温。
而喜欢总是开着窗户的人也该辩证一点,桑拿天、大雾天,通风的效果就不如适当关关窗。
5
空气舒适度
空气舒适度的预报被分为7个等级。
空气舒适度
穿衣指南
适时
24小时内所有的人们都会感到冷暖适度
偏冷或偏热
年老体弱的人们适当增减衣服,防止受凉感冒
寒冷或闷热
适当采取保暖或降温措施
极冷或极热
必须在具有保暖或防暑措施的环境中工作或生活,否则会出意外
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本文参考资料:健康时报网2017-04-11《紫外线强度、着装指数…了解这些气象指数能更舒服》、2006-06-2《“气象指数”教人开窗通风》等。
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值班主任:杨小明 本期编辑:范洪岩
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