养生食物，男人有四宝，女人也有四宝！
2017/5/11 健康时报

    

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     生理结构、生活方式不同，男女养生的侧重点也各不相同，饮食调补当然也不同啦!

     女人“四宝”：红糖、红枣、枸杞、山楂

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     大枣性温、味甘，能补脾和胃、益气补血，可用于治疗胃虚食少、脾弱便溏、气血不足等症。

     女人多吃红枣还能养颜益寿，俗话说的“一日吃三枣，终生不显老”就是这个道理。红枣加红糖煮水常用来辅助治疗各种贫血。

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     味酸、甘，微温。能消食化积，行气散瘀，是气滞血淤型痛经患者的食疗佳品。用山楂、陈皮加水煮沸后去渣，晾凉，调入蜂蜜饮用对一些女性的黄褐斑也有效。

     男人“四宝”：全麦、海鲜、绿茶、蚕蛹

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     绿茶中富含防止老化的谷氨酸、提高免疫力的天冬氨酸、滋养强身的氨基酸，具有利尿、消除压力的作用。绿茶中还具有提神作用的咖啡因、降血压的黄酮类化合物等。

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     本文参考资料：健康时报2016-06-14 《胃寒打嗝 喝韭菜红糖水》、2012-01-12 《血瘀痛经山楂红糖》、2015-04-13《六种食物最养男人》

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     值班主任：杨小明 本期编辑：范洪岩

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