洗澡先洗脸还是先洗头？关于洗澡，这几件事你肯定做错了！
2017/5/27 健康时报

    

     1. 搓澡太过伤皮肤

     皮肤角质膜是屏障保护层之一，能够保持肌肤湿润，抵御微生物的侵袭。搓澡过度，就会破坏这层天然的保护膜，导致肌肤敏感，出现红血丝。同时还可能加剧皮肤干燥，甚至诱发瘙痒症等。

     别烦恼搓不干净，其实每天都有“泥”，皮肤每天都会分泌油脂和皮屑、会出汗，再来点灰尘，就成了“泥”。适当搓搓就可以，脖子、耳后、腋下、手脚关节处是重点关注对象。

     2. 洗澡要按照顺序来

     洗澡有个顺序：洗脸-洗澡-洗头。

     第一步洗脸是因为人体淋浴热水后，毛孔会迅速扩张，先洗脸可避免脸部毛孔进入过多灰尘，造成阻塞。最后洗头，一则可以避免冷热的交替刺激脑部血液循环；二则先洗澡，头皮和头发会在蒸汽中得到滋润，有益于清洁和头皮健康。

     3. 酒后别洗澡

     酒后洗澡容易昏厥。在酒精刺激下，血管会轻度扩张，造成血压降低。而在这种情况下洗澡，血液往体表转移时可能会让血压降低更明显，血压降低则表明血流供应可能无法满足体温改变，此时晕厥是很容易发生的。

     4. 饭后1小时再洗澡

     洗澡一定不能空腹，当然也不要吃完饭马上就洗，最好休息一个小时，以免胃肠的供血量不足影响消化。饭后洗澡，一是有充足的能量供给；二可避免因饥饿可能引起的无力、眩晕、休克等机体不适。

     5. 脑力劳动后别立刻洗

     脑力劳动时，大脑高速运转，对血液需求量非常大。如果立刻去洗澡，血液会向体表皮肤进行转移。而在洗澡过程中，体表对血液的需求量大，这很可能会立刻造成大脑供血量迅速降低，引起供血量不足导致晕厥。

     6. 给宝宝洗澡别开浴霸

     冬天给宝宝洗澡，要提前打开浴霸预热，洗澡时可别开了。浴霸是强光源，而宝宝又对光亮物比较好奇，眼睛会寻找光源看。浴霸光谱中所含的蓝光能穿过宝宝稚嫩的角膜和晶状体，会灼伤黄斑，黄斑是视力最敏锐的地方，这种伤害是不可逆的。

     7. 拔罐后别洗澡

     拔罐后皮肤正处于一种“被伤害”状态，如果洗澡就会让毛孔正张开(甚至是破损)的皮肤受到刺激，非常容易感染。

     8. 洗澡前别刮胡子

     很多人喜欢在洗澡前剃须，其实这样反而不好，刚刚剃须后的皮肤有很多肉眼看不到的微创，这时马上洗澡，沐浴液、洗发液还有热水等的刺激，容易引起剃须部位的不适，甚至发红。

     9. 分娩2-5天后就能淋浴

     一般正常分娩的产妇分娩后2-5天便可以淋浴，剖腹产后两周可以淋浴，体质较差的孕妇可以试试擦浴。淋浴对子宫收缩以及恶露的颜色、量、气味等均无不良影响，而且与不洗澡的产妇相比，产后洗澡者会阴部或其他部位感染率降低。此外，洗澡还能活血行气，解除分娩疲劳。

     10. 运动后别立刻冲澡

     运动后别立即去洗热水澡，因为机体受到热水刺激后，会导致肌肉和皮肤的血管扩张，使流向肌肉和皮肤的血液进一步增加，导致其他器官供血量不足，尤其心脏和脑部。特别是对患有高血压或冠心病的人来说，这很可能导致心脑血管系统疾病的急性发作。

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     本文参考资料：健康时报网《洗澡时要清洁耳背》、《每天都洗澡，咋还能搓出泥儿？》、《饥梳头，饱洗澡》、《这些情况不能立即洗澡》、《运动后别马上洗澡》、《产后洗澡好处多》，长江商报《开浴霸洗澡，婴儿失明》等

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     值班主任：杨小明 本期编辑：任璇

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