吃人参不如晒太阳！这位名作家最后悟明白，最好的补药是晒太阳，一分钱不花！
2017/8/8 健康时报

     本文专家观点：

     安徽省中医院风湿科主任医师刘健

     东南大学附属中大医院健康管理中心主任朱欣佚

     上海中医药大学基础学院王华

     “我周围N多款爷款奶奶都问我，吃什么补阳气？吃燕窝？吃虫草？吃野参？吃老鳖？”

     最终，《蜗居》《心术》等热播剧的编剧六六在个人公众号上推荐的是——晒太阳!

    

     其实，养生就得跟着太阳走!

     123412春天万物复苏，大家即使感到困也应早起，否则不利于阳气生发。

     夏天阳气旺盛，可适当晚睡些，但早上一定要早起。

     秋天应适当早睡，但早上还得早起。

     冬天则应早睡迟起，特别是老年人。

     3. 秋冬晨练要追太阳

     秋冬季运动也要追着太阳要阳气，也就是说晨练的时间要在太阳升起以后。人在运动时，毛孔会张开，寒气就有机会趁虚而入。而向阳运动时，可以起到提升体内阳气的作用了。

     同时，运动本身也可以助阳，帮助身体增加阳气，所以向阳运动就更加可以起到提升体内阳气的作用了!

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     本文参考资料：健康时报2014年04月24日《多晒太阳 百毒不侵》2014年03月17日《养好人体内的“太阳”》2011-07-04《长寿国的健康新理念》2016-10-17《健康老人都有四个好习惯》2008-11-10《晨练时要追太阳》等

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     值班主任：杨小明 本期编辑：贾慧慧

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