最好的防癌药是走路,最好的长寿药是大笑!最好的养生方法一分钱不花!
2017/10/8 健康时报

    

     最好的防癌“药”:走路

     “走路可看作治疗癌症的特效药!”英国慈善组织漫步者协会和麦克米伦癌症援助组织共同指出,如能每天坚持行走1英里,在20分钟内走完,对乳腺癌、前列腺癌、肠癌的治疗都有明显益处,最高可降50%死亡风险。①

     所以走路是防癌的最好方法!

     最好的长寿“药”:大笑

     芝加哥拉什大学医疗中心研究员丽萨?罗森博格表示,大笑是一种有氧运动,大笑一百次达到的锻炼效果相当于骑15分钟自行车。此外,大笑的健康之处还在于能够使心率加速,为大脑供氧,具有幽默感的人免疫机制更健康,心肌梗死的几率会降低40%左右,平均寿命能够提高4年半。

     最好的护心“药”:盘坐最好的美容“药”:睡觉最好的防痴呆“药”:勤读书最好的补钙“药”:晒太阳

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     本文参考资料:①健康时报网《走路就可防病抗癌 走对了才功效加倍》②《大笑100次等于骑行15分钟》③健康时报网《百岁张学良的五大长寿秘诀 大笑也养生》④健康时报网《夏季护心听名老中医的!》⑤《盘腿坐静心也护肺》⑥《女人美颜睡好“三觉”》⑦《做好这九件事防痴呆!现在开始一点都不早》⑧《晒太阳别隔着玻璃》

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     值班主任:杨小明 本期值班编辑: 黄玲玲

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