1947年,1952年,1977年,1987年出生的人要注意了!大病可能正在追赶你的路上!
2017/10/14 健康时报
身体疾病和年龄有关!
比如1947年,1952年,1977年,1987年出生的人!
都有各自需要注意的事宜!请看文!
注意事项:
老年人在70~79岁时,不妨每天做到这“5个一”,平稳度过“危险年龄段”。
12345老人要高寿,70~79岁这10年至关重要!
注意事项:
预防肺癌要在平时下功夫。
1改变烹饪方式
多蒸、炖、煮,少煎、炒和油炸;别等到油锅冒烟了才让食物下到锅里去;盖上锅盖,减少油烟扩散到空气中; 炒菜时打开窗户,保证通风良好;适当地降低一些抽油烟机的高度。
2常散步
散步是一种有氧运动,能够加大肺活量,增强肺功能。
年轻人比较适合快走,步速可以达到每小时5公里左右;老年人或身体虚弱的人,步速最好控制在每小时2~3公里左右,尽量要放慢步速。
链接:
1952年之后出生的人都注意了,每15年一个癌症坎!
注意事项:
① 过了40岁就不能再经常熬夜、吸烟、情绪激动;
②平时体检时,最好加一项动脉造影检查。包括血压、血脂都要控制在合理范围内。
③如果突然出现胸痛、胸闷、冷汗等,应尽快就诊。
链接:
40岁后是寿命的关键期,最怕这三种病!年过40必看!
注意事项:1别让自己太累了
工作压力大、饮食不规律,很容易造成一些疾病,比如慢性胃炎、脂肪肝,甚至发展为胃癌、结肠癌等。
2别让血管太紧张工作生活压力大,你紧张,血管也紧张,结果心率加快,血压也升高,长期下去,心血管事件发生的风险将大幅增加。
1987年以前出生且长期处于过劳状态的人,体检时最好加查一个大血管彩超,包括颈动脉、股动脉和股静脉,可以及时筛查粥样斑块阻塞。
3多运动
能动就多动动,肌肉锻炼好,可以帮助你抵御慢性病入侵。最好多做做针对性力量训练,仰卧起坐、平板支撑、背桥、深蹲、引体向上、俯卧撑等都是经典动作。
链接:
1987年以前出生的人注意了,关乎下半辈子的健康,再忙也要看一下!
觉得不错,请分享和点赞哦↓↓↓
本文参考资料:综合自健康时报微信公众号(jksb2013)
版权声明:欢迎分享!未经授权,禁止转载。
如需内容合作请致电:010-65363351
值班主任:杨小明 本期值班编辑: 黄玲玲
源网页 http://weixin.100md.com
返回 健康时报 返回首页 返回百拇医药