老人这样晨练,效果堪比……自杀,转给父母!
2017/11/10 健康时报

    

     提醒:晨练前做个6分钟测试

     早晨往往是心血管疾病高发的“魔鬼时间”,晨练虽好,保证安全更须注意。

     在晨练前,可以先测测自己是否适合晨练,晨练的运动量多大才是安全的。安徽省中医院老年心血管内科主任胡业彬介绍了一种“6分钟走测心功能”的方法

     方法是:

     以自己最大的努力,在6分钟内走的距离超过500米,说明心功能恢复很好;

     如果低于150米,说明心衰很严重,这种病人不建议进行晨练,而应该以散步为主,运动量以不感到疲劳为佳,一旦出现心慌等现象就应立即停止,找地方休息一下。

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     本文参考资料:

     ①健康时报网《清晨高血压 晨练前要服药》

     http://www.jksb.com.cn/html/diseases/hypertension/motion/2016/1215/106509.html

     ②健康时报网《晨练前做个6分钟测试》http://www.jksb.com.cn/index.php?m=content&c=index&a=show&catid=248&id=27698

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     值班主任:杨小明 本期编辑:范洪岩

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