中国有几千万人，每天在假装会养生，其实都是闹笑话！
2018/4/27 21:28:24 健康时报

    

     走路，确实是很好的运动，连世界卫生组织都说过：最好的医生是自己，最好的药物是时间，最好的运动是“走路”。

     但是如果你想在步数上碾压别人，那么，你可能同时碾压了自己的膝盖!

     走路太多，也会对膝盖产生损伤，时间一长，原本应该起到润滑关节作用的关节腔液越来越多，可能会形成膝关节积液。过度运动，也伤害身体!

     正常人每天应该走6000-10000步，里程3-5公里比较合适。

     吃饱、吃撑，的确对身体不好，会造成肥胖、慢病等一系列健康问题。但完全反其道而行的“断食”、“辟谷”，不吃饭，就是对的养生吗？真能起到“清理肠胃”的作用？

     中医师解释过，“辟谷养生”并没有中医的理论基础，也不符合人体的生理规律。从现代循证医学的角度来看，目前也并没有证据直接证明辟谷对身体有好处。

     断食、辟谷会打乱胃肠道的正常运行、肠道的通透性、消化液的分泌，还有营养物质的吸收等受到影响，易引起身体代谢紊乱，会引发胃炎、胃溃疡等疾病。

     下面这些文章，对您也很有用：

     医生告诉你：急性心梗发作的10个常见疼痛部位，要小心!

     前央视主持患癌后，痛心反问：现在还有多少人过着我从前的生活!

     家人爱你，卧床三年试试？养生听听心血管专家胡大一的8句话，令人发醒!

     公开!国家级名老中医一口都不吃的东西!你该戒口了!

     觉得不错，请分享和点赞哟↓↓

    

     参考文献：

     ① 中国科学报 2015/9/21 《第九次中国公民科学素质调查结果公布》

     http://news.sciencenet.cn/htmlnews/2015/9/327326.shtm

     2017-07-07 浪潮工作室 《养生是伪科学，但中国人还是愿意交智商税》

     http://news.163.com/17/0707/00/CON0OKNO00018M4D.html

     ② 2017-12-26 健康时报 《维生素软糖补营养弊大于利》

     ③ 2017-11-17 健康时报 《别让补品火上浇油》

     ④2016-10-04 健康时报网 范志红博客 《五谷杂粮粉，是养生还是害生？》

     版权声明：欢迎分享!未经授权，禁止转载。

     如需内容合作请致电：010-65363351

     值班主任：杨小明 本期编辑：范洪岩

    http://weixin.100md.com
返回 健康时报 返回首页 返回百拇医药