冷，冷，新一波冷空气来了，这些疾病会要命！老人防寒保命牢记这9招！
2018/12/1 21:17:12健康时报新媒体部 健康时报
健康时报权威健康资讯，因专业而信赖!
新一波冷空气来了，全国大部分地区将降温!
中央气象台预报，进入12月，较强冷空气将自西向东影响我国，给北方大部地区带来6～8℃降温，部分地区降温幅度可达10～15℃；并伴有4～6级风，新疆山口地区和甘肃河西走廊一带风力可达10级左右；新疆北部有中到大雪，局地暴雪或大暴雪。
12月1-4日，受冷暖空气共同作用，大部分地区有小到中雨(雪)，其中部分地区有大雨。12月5-7日，较强冷空气影响，大部地区降温4～8℃，部分地区10～12℃；长江以北有4～6级偏北风。
据气象专家介绍，进入12月后，影响我国的冷空气势力会明显增强，并且活动频繁，北方气温将从之前的明显偏高转为正常或略偏低，南方的雨雪天气也会有所增多。
凛冬已至，寒冷降临，稍不注意，就会出现疾病，尤其是警惕这些疾病会要命!
天气骤冷，警惕这些疾病会要命!
1、温度骤降，引发心绞痛、心梗
中国慢性病前瞻性研究项目的数据显示，我国冬季心血管病患者死亡人数比夏天高41%。
因为很多人有高血压、高血脂等疾病。而冬季气温又比较低，特别是遇到大风降温天气，寒冷会刺激人体血管收缩，从而促使心率加快，血压升高。复旦大学公共卫生安全教育部重点实验室的研究发现，室外温度每降低1摄氏度，人体收缩压约升高0.19毫米汞柱，舒张压约升高0.12毫米汞柱。所以这样会增加心脏负荷，引发心绞痛、心梗、猝死等疾病!
此外，冬季因排汗减少，饮水量减少，水分摄取不足，血液黏稠度增加，容易形成血栓，导致急性心血管事件发生或病情恶化。
2、温差较大，诱发脑卒中、脑血栓
冬季室内外温差大，昼夜温差大，容易引起毛细血管收缩引起血压升高，促进血栓形成，因此上了年纪的人更容易导致诱发脑中风。
这和心梗、猝死非常类似，温差导致心脏负荷增加，同时也增加了脑溢血和脑血栓发作的机会。
3、空气寒冷干燥，引发肺炎、哮喘
冬季寒冷干燥，再加上雾霾多发，很容易导致肺炎、哮喘、急性气管炎和支气管炎发作，这样的类患者从立冬之后就开始慢慢增多。
特别是上了年纪的人，本身抵抗力较弱，对冬季气温、湿度等气象要素的变化极为敏感，如果长期处于寒冷干燥的环境中，很容易发生上呼吸道感染而诱发哮喘，最终要了命!
4、感冒与流感，容易诱发心肌炎
冬天还是感冒的多发季节，体质虚弱的人不可避免地成为流感病毒首要攻击目标。若不及时治疗，极有可能引起心肌炎、肺炎、肾炎等疾病，也会因此加重心脑血管病、肺病、糖尿病等基础疾病。
感冒后会加重心肺功能的需求，心衰患者容易出现心衰急性加重，诱发急性心梗。对于有慢性呼吸系统疾病，如哮喘、气管炎的老年人，一场小小的感冒可能就会引发肺炎，若不及时治疗，会同时引起多个器官系统的连锁反应，比如呼吸衰竭、心脏功能衰竭、肾功能衰竭、细菌性心内膜炎等，这些连锁反应的致死率很高。
5、日照减少，容易抑郁导致自杀
冬季可以说是一年四季中最容易抑郁的季节!冬季抑郁的发生主要是因为人体生物钟不能适应冬季昼短夜长、日照时间短的变化，导致生物节律紊乱和内分泌失调、，造成情绪与精神状态紊乱，更容易产生自杀倾向。
防寒保命，老人牢记9招!
1室外戴帽子
气温骤降，着衣应以保暖为第一要务。尤其是头颈、背、手脚等易受凉的部位要倍加呵护。常说“冬天戴棉帽，如同穿棉袄”，就是提示我们冬天注意头部保暖的重要性。
冬季外出或坚持室外运动的人群，最好戴上帽子、手套等。在寒冷的条件下，如果只是穿得很暖，而不戴帽子，体热就会迅速从头部散去。这种热散失所占的比例是相当大的。冬天在室外即使是戴一顶单薄的帽子，其防寒效果也是非常明显的。
每天多睡一小时
天气一冷，人体的代谢也会降低，养生最直接的方法就是早睡晚起，每天多睡1小时，早睡可以养人体的阳气，晚起可以养身体的阴气，滋养脏腑，增加身体的强壮程度。
睡前按摩脚心
脚离心脏最远，供血少，脚的温度本就较低。如果自身血气不足或者因为保暖措施没做好使脚部受凉，会令人体抵抗力下降诱发疾病。除了泡脚，可以睡前按摩脚心10分钟，不但可以补肾安神，对预防失眠也有很好的效果。
用左手掌心对应右脚涌泉穴搓揉50～100下，再右手掌心对应左脚涌泉穴搓揉同样的次数。也可以将身体仰卧躺平，用右足心搓左脚拇指内侧50下，再左足心搓右脚拇指内侧50下。
中午晒太阳
常说“冬晒太阳，胜喝参汤”。天气寒冷，人体容易产生情绪抑郁、懒散昏睡、昏昏沉沉的情况，这是因为寒冷使身体的新陈代谢和生理功能处于抑制和降低的状态，血液循环变慢、脑部供血不足造成的。
对待这种冬季特有的抑郁情况，可以通过晒太阳来缓解，早晨10：00到下午2：00之间的阳光最好，每次可以晒20—30分钟。
天冷吃把豆
天气骤冷，我们的免疫力容易下降。稍有不慎，感冒病菌就会趁机侵袭。“饮食方”里第一个强调的就是蛋白质的摄入。蛋白质是抗体的物质基础，而抗体可以帮助人体与外界“异物”作斗争，维持正常免疫力。
特别推荐每天吃一把豆，即30~50克黄豆、黑豆或青豆等，轻轻松松就能摄入丰富的蛋白质，且不会额外摄入胆固醇。
常按阳池穴
气温直线下降时，人们可以通过按摩穴位来“暖身”。阳池穴是支配全身血液循环及荷尔蒙分泌的重要穴位。可主治女性手脚冰凉。
位置：在人的手背手腕上，在腕背横纹中，当指伸肌腱的尺侧缘凹陷处。
口罩有选择性地戴
在寒冷冬季，很多人外出喜欢戴口罩。戴口罩确实可以防止呼吸道疾病，又能抵御寒冷。
但戴口罩必须口鼻都要遮着，同时要注意清洁口罩。青少年和壮年人空气质量较好时，不提倡多戴口罩，应该常接受寒冷的考验，使抗病能力增加，这样对健康有利。
每天开窗15分钟
冬季本来就是感冒的高发季节，再加上气温低，人们习惯门窗紧闭，这样的环境为感冒病毒传播创造了有利的环境。
室内每天应早中晚通风各15分钟，让清新的空气进入室内，驱逐带有病毒的混浊空气，但此时一定要注意抗寒保暖。室内温度最好保持在16-22℃。
9出门走一走
天气冷，也应该有一些运动。如果运动量过少，便恰恰为寒邪助威。对于缺乏运动的办公族，以及大多中老年人，走路是一种很好的运动，使气血运行，经络疏通。
转发给家人，
掌握安全过冬的保命招!
下面这些文章，对您也很有用：
注意!说这几种病能根治的都是骗子!不要再傻傻浪费钱了!
75天花了170万!一张巨额住院收据背后的真相，值得所有人反思!
小区里的自动售水机，藏着诸多健康隐患!到底该喝哪种水？
雾霾到底会不会导致肺癌？这次我们把知道的事实都告诉你!
觉得不错，请分享和点赞哟↓↓
参考资料：
①2018-01-05健康时报网《小寒到!开启最冷模式看看保暖法则》
②2017-12-12新民晚报《按摩这些“暖身”穴 让你冬天不怕冷》
③2018-01-25当代健康报《冬季疾病高发期专家教你平安度过》
④2014-12-24健康时报网《冬季防感冒，一把大豆一把菜》
源网页 http://weixin.100md.com
返回 健康时报 返回首页 返回百拇医药