洪昭光教授：早起做到十个“一分钟”，健康长寿！
2022/6/12 21:45:02 健康时报

    

     健康时报

     权威健康资讯，因专业而信赖!

     本文作者：洪昭光，北京安贞医院干部保健科主任医师

     早晨醒来时间充裕的话，可以不急于起床，先在床上闭目养养神，然后做一组10分钟的保健运动。

     洪昭光教授2021年在人民日报健康号上刊文表示，给大家介绍一个早起保健按摩的好方法——十个“一分钟”。自己已经80多岁了，也每天这样按摩保健。感觉很舒适，效果很好。

    

     洪昭光教授

    

    

    

    

    

    

    

    

    

    

     这十个按摩小方法，虽然简单，却非常适合老年人的养生保健。持之以恒，受益良多。

     更多健康信息

     长按识别二维码

     下载人民日报健康客户端

    

     编辑：王楠

     审稿：杨小明

     更多精彩文章：

     35岁博主发文告别：我病了，胃癌晚期，随时可能离开……

     不少肺癌是“拖”出来的!医生：这4类人要定期检查!

     中疾控披露首例奥密克戎变异株BA.5输入上海

     癌，其实是一种状态!肿瘤医生：不要给癌细胞创造“生长环境”!

     本文首发于2021-12-22人民日报健康号“洪昭光谈健康”《早起保健，十个“一分钟”》，部分内容有删减，版权归原作者。

    

    

    源网页  http://weixin.100md.com
返回 健康时报 返回首页 返回百拇医药