92年小伙被问有没有50岁！为啥有些人容易显老？
2022/7/7 21:54:39 健康时报
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7月2日河南周口，一位1992年出生、今年30岁的小伙在车里坐着时，这时车外走过来一位大爷，开口问他有没有50岁。高先生一脸难以置信，再次确认是50岁吗，结果大爷一脸真诚回答肯定。①
无奈之下，小伙说自己47岁了，还自黑是不是看起来跟大爷差不多……
大爷：“你才47岁啊，那你没我大，我54岁了。”
小伙：“你54岁，那咱俩看着差不多大。”
大爷：“差不多。”
后来，当事小伙表示，“我只是看起来比较成熟，真的才30岁!”
为什么都是同龄人，
有的人却显老？
都说岁月是把“杀猪刀”，可这把刀好像对有些人比较残忍，对某些人却显偏爱。同龄的两个人，可能看上去相差十几岁。
广东省佛山市中医院皮肤科副主任医师钟卫红2016年在健康时报刊文表示，生活方式是一个重要的影响因素。②
1. 经常熬夜
人在睡眠时，皮肤在进行自我修复和代谢。此外，晚上10点到凌晨2点是细胞代谢最为旺盛的时候，抗氧化的褪黑激素分泌增加。如果长期该睡不睡，睡眠总量不达标，必然影响肌肤的代谢和再生能力。
2. 经常日晒
光老化对皮肤的影响不容忽视，皮肤在长期暴晒后干燥缺水，出现深而粗的皱纹以及难以消退的色素沉着，这是暴晒过度的“后遗症”。阳光中的紫外线对皮肤的伤害较大，可加速皮肤的老化。
3. 嗜好抽烟
美国曾对抽烟与不抽烟的双胞胎进行对比研究，发现抽烟组比不抽烟组看起来更老；在都吸烟的双胞胎对照组中，抽烟时间较长者比抽烟时间短的看上去更老。
香烟中的尼古丁对皮肤的胶原蛋白和给皮肤细胞输送氧气和营养物质的血管都有破坏作用。
4. 饮食重口味
吃香喝辣、偏爱煎炒油炸容易引起“上火”，使皮肤出现暗疮等状况。过咸可使体内的钠离子增加，导致面部细胞脱水。过量摄入糖则会引起“糖基化”反应，导致皮肤老化、松弛、失去弹性。
此外，不加节制的高油、高糖饮食也是使人发胖、导致脱发的重要原因。
5. 不爱运动
适量运动可加速皮肤血液循环，促进新陈代谢，减少体内钙质流失，使体态保持轻盈挺拔，保持健康体魄。平日缺少运动则难以获得上述好处。
6. 精神压力大
“一夜白头”并非耸人听闻，巨大心理压力和长期的精神紧张会使人迅速变老，让更年期提早到来。俗话说“笑一笑，十年俏”，内心平和快乐，宽容善良，情绪稳定对维持内分泌平衡十分重要。
7. 保养保健意识差
不注重体态仪容的修饰，缺乏养生保健和保养的意识，所谓“人未老，心先老”，过早地放弃自己，任由体重飙升，身材走样，容颜衰老，只能使健康状况每况愈下，甚至患上各种慢性基础性疾病。
人生很长，有保养保健的意识和习惯才能走得更久。
呼吁大家养成良好的生活习惯，包括戒烟戒酒、均衡饮食、规律运动、规律作息、心态平和等，都有利于帮助自己保持年轻的状态。
出现几个衰老迹象要留意
有些身体不适，是身体缓慢衰老的迹象，多位专家2020年在健康时报刊文提醒大家留意。③
1. 经常腹胀：胃肠道蠕动不足
北京老年医院消化科主任医师季红莉介绍，随着年龄增长，内脏器官开始退化，出现肌肉组织减少、肌肉力量降低，导致胃肠道蠕动不足。同时，胰腺等消化器官会出现体积缩小、质地变硬等情况，导致消化酶分泌减少。
所以，不少老年朋友总会有饱胀感，还伴有打嗝、放屁增多。排除疾病因素后，建议适当锻炼、按摩腹部、多摄取果蔬等。
2. 长出红痣：不用刻意治疗
北京老年医院皮肤科副主任医师段宏伟介绍，红痣，即老年性血管瘤，又称樱桃样血管瘤，常见于中老年人躯干部，表现为针头至黄豆大小、鲜红色小丘疹，质软，随年龄增长而增多，不痛不痒。
它是皮肤老化的一种表现，对健康无影响，不需治疗。
3. 变得唠叨：老人心态更健康
北京回龙观医院精神科副主任医师曹延筠表示，如果老人能通过唠叨出来表达、沟通，释放压力和不安全感，老人身心更健康。唠叨也让大脑更灵活。有心理学研究称，老人“唠叨”有助于提高记忆力。
还有些老人总没话找话，说明思维不间断，一定程度上避免患认知障碍症。经常说话还能使口腔肌肉和咽喉得到锻炼，对于耳鸣、耳聋有保健作用。
4. 生出骨刺：不疼就不需要治疗
上海市第六人民医院骨科医师李岩峰介绍，骨刺就像人的皱纹一样，是人体衰老的自然表现。不是所有的骨刺都要治疗。
骨质增生后，随着关节用的次数继续增加，导致构成关节的各种组织如软骨等很大概率出现老化、发炎等反应，导致关节周围组织受刺激或受压迫，引起肿胀疼痛等一系列症状，这时骨刺就需治疗了。
5. 有飞蚊症：大多数是衰老导致
武汉大学人民医院眼科中心主任医师陈长征表示，随年龄增长，老花眼、炎症、外伤等眼部退化变性问题，会形成飞蚊症。熬夜疲劳或眼疾患者也易形成飞蚊症。
患者中80%属于生理性飞蚊症，是一种自然老化现象。高度近视和糖尿病、高血压患者，要定期检查眼底，若发现飞蚊大面积增多、视力突然下降等要及时就诊。
6. 夜尿增多：可以试试食补调理
广东省第二中医院普通外科副主任医师赵冬介绍，夜尿增多也是衰老标志之一。如果是肾阳虚，大多小便频数且清长，或夜尿多，腰膝酸软及冷痛，畏寒，手足不温。
可食用胡桃益智山药汤：胡桃肉15克，益智仁12～15克，怀山药15～20克。三味加水煎，取汤饮，每日1剂，分2次服用。适用于肾阳虚者，尤其适于老年人夜尿多的治疗。
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本文综合自：①2022-07-03河南都市频道官方微博@都市频道②2016-06-17健康时报《为何你比别人老得快》③2020-05-08健康时报《这些小毛病是衰老迹象》本文编辑：王真 审稿主任：杨小明
源网页 http://weixin.100md.com
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