你知道秋季吃什么吗？看了绝不会长胖！
2014/10/27 健康养生

    

     健康养生：jkys-vip揭示生命奥秘，传播养生真谛!关注养生,百病不生!唯一整体身、心、灵合一的养生密法!每日正能量激情分享，让您远离疾病与灾难! 电话：13501776721，微信：weichuangye88

     常看健康养生 人人健康一生 全新升级打造!!

     1、红薯有超强腹饱感

     红薯是大家十分熟悉的食物，特别受欢迎，它纤维质松软，最容易被人体消化，通便排毒的功效极强，又具有饱腹感，所以常被人们当作减肥食物来食用，也有人直接让红薯当作主食，制成红薯饭、红薯粥、清蒸红薯，也可将红薯与牛奶搭配制成红薯牛奶饮用。红薯的热量是很低的，大约只有同等分量馒头的一半多。

     2、大麦茶去除脂肪

     " 很多人都有喝茶的习惯，而大麦茶又有去除脂肪的功效，解油腻、助消化，益气健胃!"，用焙炒过的大麦制成的大麦茶，含有人体所需的多种微量元素、氨基酸、不饱和脂肪酸和膳食纤维，糖的含量也极低，所以堪称" 保健饮料 "。此外，大麦茶还具有独特的膳食纤维，溶于茶水中的膳食纤维可以将肠胃中的 " 垃圾 " 带出体外，使人轻松、减肥，还不会带来任何多余热量和负担。

     3、凉拌菜防止便秘

     推荐两道凉拌菜：一是凉拌心里美(萝卜丝)，二是凉拌木耳笋片。

     萝卜含有辛辣成分芥子油，具有促进脂肪类物质更好地进行新陈代谢作用，可避免脂肪在皮下堆积 ; 黑木耳中含有丰富的纤维素和一种特殊的植物胶原，这两种物质能够促进胃肠蠕动，促进肠道脂肪食物的排泄、减少食物中脂肪的吸收，从而防止肥胖 ; 同时，由于这两种物质能促进胃肠蠕动，防止便秘，有利于体内大便中有毒物质的及时清除和排出。

     4、山楂帮助消化

     我们常常在吃多了东西，不太好消化的时候就吃点山楂糕，因为它可以帮助我们迅速消化。山楂中含有的粗纤维高达 20%，可促进肠蠕动。山楂还可以增加胃蛋白酶活性，所含的脂肪酶能促进脂肪分解，起到消食积、助消化作用，在消化肉类方面功效尤其显著。它还有降血脂及血压的作用，对预防心血管疾病及强化心脏分外有益。

     5、木瓜去除赘肉

     木瓜含有一种木瓜酵素，这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪，这可以说是木瓜最大的特点，通过分解脂肪可以去除赘肉，缩小肥大细胞，促进新陈代谢，及时把多余脂肪排出体外，从而达到减肥的目的。此外，还有治疗肠胃炎、消化不良、预防消化系统癌变的作用。

     感恩每位将本文转发到您朋友圈的微友，相信一切美好的东西都会围绕在您和您亲朋好友的身边~

     健康养生，美丽一生!!!

    

    

    

     迅销风暴微信号

     salestorm

     专注于向微商伙伴提供最实用，最落地的微营销实战攻略和实操技术的专业资讯平台。我们提供最专业的微商圈资源整合服务，用心打造一流的专业微营销平台!!!..

     创业成功智慧微信号

    cycgzh168

     每天分享正能量、成功学、创业商机、励志、人生感悟、哲理故事、激励人生、【钱不是万能的，但是没钱万万不能】，想有钱 想发财的赶紧关注吧!!!..

     微力无穷微信号

     weiliwuqiong88

     最好的微信营销，项目、案列、绝对意想不到，绝对奇葩百出，绝对的威力无穷!!!..

    

    

    http://weixin.100md.com
返回 健康养生 返回首页 返回百拇医药