么么哒，怎么吃都不胖？那些低热量又好吃的零食！
2015/4/7 健康养生

    

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     想减肥可就是无法控制住自己的嘴巴，每每看到好吃的美食，都是天使和魔鬼的战争!

     其实，想要不住嘴又想保持好身材并非难事。低热量的美味零食，依然可以让吃货们充分发挥吃货匹克精神：吃得更美味!吃得更苗条!吃得更健康!

     想吃薯片，用海苔代替

    

     薯片和海苔在口感上有相同之处，海苔却比薯片健康得多。

     海苔有咸香的口感，热量很低还营养丰富，包括镁钙等微量元素。此外，海苔还可以增强代谢，其丰富的碘含量可以帮助提高甲状腺的功能。

     海苔薄薄的，几乎不含什么脂肪，也没有什么能量，吃了绝对不会发胖!但要注意的是，对于肾功能不佳、甲状腺亢进或身体较容易出现水肿情况的人就要小心食用海苔哦!

     想喝热巧克力，试试巧克力杏仁奶

    

     有没有一种东西可以满足你对一杯浓郁热巧克力的渴望呢？其实只要换成杏仁奶就可以。巧克力杏仁奶比牛奶含有更多钙元素，并且只含有2克碳水化合物，这是一种你无须感觉罪恶的巧克力饮品。其中还可以加入一些肉桂提味，肉桂还有抑制食欲的作用。

     想吃饼干，苏打饼干为首选

    

     饼干解馋又能充饥，很多人爱吃，但又担心饼干的热量高、导致发胖。其实不是所有饼干都是这样的。

     苏打饼干中含有碳酸氢钠，可以平衡人体酸碱度，也是饼干中热量最低的，相同克数的苏打饼干比全麦饼干热量还低哦。

     当然，不论是苏打饼干还是全麦饼干都可以作为减肥零食，它们的热量也相对比较低，但切记，多吃总是不好的。

     想吃爆米花，改吃自制纯空气爆米花

    

     爆米花热量很高，但如果可以放弃传统的黄油微波炉爆米花而选择纯空气爆米花，热量就会少很多。

     不需要烤箱，只要一把玉米粒包起来放在微波炉里等几分钟就搞定了。小康康建议加一些维生素B-12营养酵母，可以产生起司、黄油口感。如果把玉米粒换成高粱粒，还会更健康哦。

     想吃甜食，多吃蒟蒻果冻

    

     蒟蒻含有水溶性纤维，有助肠胃蠕动，且吸水力强，食用后容易有饱肚感。蒟蒻的热量很低，小杯装即食蒟蒻的热量主要来自其添加糖分，所以只要选择低糖配方的，亦不失为健康的选择。

    

     不过在更多的时候，吃货们吃零食不需要理由!

     一杯低热量的美味奶昔，一个新鲜的苹果，既能让人有饱食感，也能清肠排毒，愉悦心情。

     小康康提醒大家：就算是低热量的美味零食，吃货们也不能Just eat it!在适度的范围内享受美味低热量的零食，让80%营养+20%运动=100%健康和吃货们同在，吃出幸福哦!奔跑吧，吃货!

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