可怕!一种新病席卷玩微信的中老年,可致瘫痪!快看化解招数
2017/3/5 健康养生
99%玩微信超过1年的人都有此病
但大家却不知道它会导致瘫痪
▲ 图片来源:国医大师健康
玩手机也能玩出瘫痪?
脖子断了,人就瘫了
“刷微信”已经成为现在大部分人的生活方式,很多年轻人早起第一件事是刷微信,晚上睡前也是刷微信,对于我们中老年人玩玩微信也是常见的事情。
但是我们不知道的是,长期低头让颈椎上长期挂着这样一个“二十多斤的虚拟面袋子”让脖子离颈椎病越来越近。
颈椎病的临床表现多样,除了颈肩部疼痛之外,双上肢麻木乏力放射痛、头晕,甚至行走不稳、双手不灵活……
如果不加以管理,接着会出现四肢麻木、无力,直至呈现不同程度的瘫痪状态,这是最终会导致人类残疾的最常见的骨科疾患之一,必须高度警惕。其实不止是中老年人,年轻的孩子、中学生、小孩子、幼儿都有假期手机使用过度的问题。
怎么保护颈椎?
虚领顶劲+7步走
如何拯救颈椎?除了去医院开刀治疗、减少手机使用之外,还可以通过锻炼颈部肌肉的保护功能来预防,下面提供给大家一些招数,能够帮大家规避这一可怕的问题~
脖子迁就手,虚领顶劲
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学习中国传统功法中虚领顶劲的要求,头部保持垂直,自觉头顶部有无形的力量往上牵拉头部。
脖子迁就手
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看手机时,高抬手持手机,手机屏幕中心与眼睛在同一高度,使头部保持垂直位。
手机不宜过大
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善于借助器械支持手机,减少负荷。
第一节
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双手搓热,开始预热颈部
第二节
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左右点头,超过90度,尽量用耳朵去接触肩膀。
第三节
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前后点头、仰头,尽量用下巴、后脑接触背部。此时你应该可以感到颈部发热了,血脉已经拉通。
第四节
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活动肩膀,这个步骤也是很重要的,肩颈是联系在一起的,肩颈问题要一起解决。
第五节
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这个动作要慢,一定要做到极致,头可以适当往后看。
第六节
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转头的动作要慢,动作幅度要大一些。避免头晕,应该在安全的地方进行。
第七节
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抵抗,就是脖子顶手,手往前推脖子,用力的时候保持三秒,然后慢慢放松,然后再抵抗,然后再放松……如此来5次。
是不是觉得脖子特别轻松
~脑袋清明了许多~
经常玩手机的朋友,
保存这条微信,多多习练
早晚一次,远离瘫痪、颈椎问题
有颈椎病的朋友也可以习练~
赶紧给身边玩微信的朋友都转去一份啦!
99%的人都需要
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