看舌头辨别血虚、血瘀、血寒、血热及调理方法
2015/9/7 健康养生

    

     血虚:

     补血重点是调脾

     血虚的症状:脸色发白、没有血色、夏天怕热、冬天怕冷、心悸、头晕、失眠.

     血虚的食疗方法:当归黄芪茶.

     当归黄芪茶的做法:黄芪和当归的份量是5:1的比例,如黄芪30克、当归6克; 将黄芪和当归三煎三煮,然后将三次煮好的水倒在一起喝.

     当归黄芪茶中黄芪补气,当归补血,能达到补血补气同时进行.

     血虚的人每天可将煮好的当归黄芪茶当水喝,气血虚弱、久病初愈,老年人都可以喝;阴虚火旺,体质瘦弱的人尽量少喝当归黄芪茶,身体有大病的时候,不要喝当归黄芪茶,感冒期间不要吃黄芪.补血的时候用当归身煮蛋、保健的时候可用整只当归煮蛋,男女都可食用,有很好的补气作用。


    

     2.血瘀

     血瘀的症状:脸色暗沉、唇色深发乌发紫、身体局部疼痛。

     血瘀的人易得心血管疾病、易发胖。


     血瘀的食疗方法:桂圆核桃茶。

     桂圆核桃茶的做法:一份桂圆(有头晕症状最好不要去壳)加两份核桃冷水下锅,开锅后煮20分钟,每天把这个水当茶喝,把桂圆和核桃都吃下去.

     失眠、心神不宁、产妇贫血、痛经、血脂高的人可以喝桂圆核桃茶来治疗疾病。


    

     3.血寒

     血寒的症状:怕冷、肚子和腿会冷痛、手脚冰凉

     血寒的食疗方法:生姜红枣茶

     生姜红枣茶的做法:取五六个红枣与生姜片一起放入锅中,把水煮沸,起锅前加红糖当茶饮。

     生姜红枣茶最好早上喝不能超过中午、必须喝热的,喝生姜红枣茶的最佳时间:从立夏到入伏的头一天,每天都喝.

     生姜红枣茶的功效:治疗女性下巴长痘,治疗消化不良,风寒感冒,调和消化系统和呼吸系统的功能。


    

     4.血热

     血热症状:1. 身体发热、有出血现象、流鼻血、牙龈出血、尿血、咳血 2. 白头发、心烦气燥、情绪不稳定

     血热的食疗方法:凉拦马齿苋

     凉拦马齿苋的做法:用热水焯一下、加调料凉拌着吃

     平时不宜生吃马齿苋,治疗疾病时可以生吃马齿苋

     马齿苋可以预防治疗小孩子的手中口病;治疗预防肠炎和痢疾引起的肚子痛;可以明目、治疗少白头。


    

     实火症状

     虚火最常见的上火症状:80%的人上火都是虚火,虚火的引发原因之一是阴虚


     阴虚

     阴虚的症状:手心脚心很热、晚上睡觉出汗、心情烦躁。


    

     阴虚的症状

     虚火上浮的症状:口舌生疮、口腔溃疡、脸上长痘

     虚火上浮的食疗方法:胡椒炖鸡蛋

     胡椒炖鸡蛋的做法:煮一个荷包蛋,撒完胡椒粉起锅就可以吃了


     胡椒炖鸡蛋具体的做法

     缓解口腔溃疡疼痛的方法:将干柿饼撒一小块,带上柿霜敷在溃疡处

     治疗长期口腔溃疡的方法:3克细辛加点香油,敷在脚心用胶布贴牢,睡一整晚撒掉

     气滞是引起上火的原因之一


     气滞的症状:心胸和腹部有憋闷、腹痛和窜痛,喜欢叹气

     气滞上火的食疗方法:玫瑰花茶、柠檬茶

     气虚是引起上火的原因之一


     气虚的症状:爱出汗、一动就气喘吁吁、爱疲劳

     气虚的食疗方法:黄芪粥

     黄芪粥的做法:30-60克黄芪三煎三煮,加大米煮粥

     黄芪粥最好在早上喝连续喝一周可见效

     气虚的人不适合过度运动,大量出汗、蒸桑拿

     汗血同源,汗出多就相当于出血.气、血是人体的一对阴阳,阴阳平衡了就百病不生了.运动后不能马上洗澡,需要休息至少30分钟

     饮食误区:做鱼去鳞

     吃鱼的时候带着鱼鳞一起吃就不会上火

     鱼鳞的烹调方法:先把鱼放进锅里两面都煎一下,然后再炖

     做鱼的时候加上山楂、陈皮有益身体健康

     鱼皮煎焦了以后会产生致癌物

     饮食误区:腐乳吃多了致癌

     腐乳是中国人的奶酪,腐乳的营养比豆腐好,腐乳上出现金黄色的毛是有益的,相当于我们生活中的抗生素.吃腐乳能够缓解轻微的肠胃不适

     饮食误区:吃咸鸭蛋不健康

     咸鸭蛋可以滋养肾阴

     吃咸鸭蛋的益处:治疗肺躁咳嗽,治疗小孩积食

     简便制作咸鸭蛋的方法:先用白酒把鸭蛋浸下,把鸭蛋两头沾上盐(喜欢口味咸一点的可以整个都沾上盐),用窗口把鸭蛋密封起来(两个星期咸鸭蛋就可以做好了,淹的时间越久蛋黄越油)


     生活中的健康误区:每人每天要喝8杯水

     生活误区谈,每天要喝8杯水

     人每天应该根据不同的体质来补水,如果补水补不好会造成脾肺肾的负担

     怎样补好“水”:1. 猪油可以保护蔬菜中的维生素、锁住水分


     喝油也能补水

     炒素菜的时候后放盐可以更好的吸收素菜中纯天然的水

     怎样补好“水”:2. 吃好的蔬果如:甘蔗、马蹄、猕猴桃、藕(藕粉)、葛根(葛根粉)

     体内有坏“水”的症状:1.水肿


     水肿的三种类型:

     1.风寒水肿(突发性脸肿);治疗风寒水肿主要是祛风寒

     2. 脾湿水肿(下眼皮肿、全身肿);治疗脾湿水肿的方法:冬瓜虾皮汤(冬瓜要带皮,加胡椒粉)

     3. 脾肾阳虚水肿(脚肿、腿肿);治疗脾肾阳虚水肿的方法:小茴香籽炖鳝鱼

     体内有坏“水”的症状:2. 痰湿(肥胖)

     治疗痰湿肥胖的方法:陈皮荷叶茶,每天当茶喝

     痰湿肥胖的症状:有痰、喝水都胖、身体沉重、心脏负担重、爱睡觉

     气虚肥胖的症状:肉比较松软、体重不重、体积大、爱出汗、容易感冒

     气虚肥胖的人不可以喝陈皮荷叶茶,气虚肥胖的食疗方法:黄芪粥、蚕豆

     血瘀型肥胖症状:肥胖、脸色暗沉、唇色深、比较难减肥

     血瘀型肥胖食疗方法:山楂甘草茶

     山楂甘草茶的做法:30克山楂加6克甘草,冷水下锅煮开10分钟

     不同的人要根据自身的体质来选择正确的减肥方法


     特殊人群的食疗方法:

     1. 熬夜:墨鱼汤

     炖墨鱼汤时切记不要去骨,血热时,骨头有固血的作用,过敏体质的人要特别带骨头炖

     2. 胆结石:金蛋羹

     金蛋羹的功效:消积食、助消化、健脾胃 有助于治疗胆结石、胆囊炎

     3. 习惯性流鼻血的人:素烧双茄

     素烧双茄的做法:西红柿切片盐腌制,将带皮茄子两面煎软,加西红柿和大蒜一起炒。


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