身体竟是这样“排毒”的 看完都惊呆了 男女必读
2015/10/6 健康养生
现代人“谈癌色变”,我们身体的解毒将军“肝”更应该受到重视。
肝癌有多可怕?肝癌是我国死亡率仅次于胃癌、肺癌的第三大恶性肿瘤;而且,由于肝癌早期症状隐蔽,发现肝癌时多已晚期。
所以,我们一定要保护好我们的肝脏。
养肝护肝,肝好,一切都好!
五脏之一的肝,具有代谢、排毒、造血和强大的免疫功能,对我们的身体健康至关重要。但随着生活方式转变,肝脏健康面临诸多挑战。
那么问题来了
你知道肝脏的功能吗?
肝脏问题有哪些信号?
养肝护肝应该怎么做?
伤肝“雷区”有哪些?
肝脏的5个主要功能
肝脏有多个外号:“化学加工厂”“解毒大师”“新陈代谢中心”。
1、合成功能
五谷杂粮被肠胃道消化吸收后,要送到肝脏代谢加工才能被人体利用。肝脏还是多种凝血因子的主要合成场所。
2、解毒功能
肝脏是人体的主要解毒器官,它可保护机体免受损害。
3、滤过功能
大多数激素在肝内发生化学变化并排出。
4、贮存功能
人体有95%的维生素A都是贮存在肝脏内,肝脏还是维生素C、D、E、K、B1、B6等的贮存和代谢场所。
5、产生胆汁
肝脏生产的胆汁帮助人体吸收脂质和脂溶性维生素。
养肝警示信号
肝脏没有嘴巴,不能喊累,也不能喊痛苦。那么该如何知道我们的肝脏是否需要调理了呢?
其实肝脏也会通过身体来给我们传达警示信号
情绪方面
无端感到疲倦 / 烦躁焦虑 / 忧郁 / 脾气特别大
身体表征
眼睛干涩 / 死鱼眼 / 腰部赘肉增加 / 前胸后背有红痣 / 指甲有明显竖条纹 / 头发经常很油 / 脸庞两边有肝斑
症状方面
有体臭 / 口干口苦 / 偏头痛 / 失眠多梦 /出现粘便 / 乳腺增生和妇科问题
根据肝脏受损的原因以及程度不同,表现出来的信号也会有所不同。
如果你符合以上其中3条以上,那么你要开始调理你的肝功能了,如果任其发展,有可能会越来越严重。
预防肝病肝问题重在养肝护肝,养肝护肝“吃这些”
中医认为,五谷杂粮对我们的身体健康非常有益,可以多吃一些养肝护肝的五谷杂粮比如绿豆、百合、枸杞、红枣、黑豆等,平时可以熬一些养生汤或养生粥,调理肝功能。
养肝护肝,预防肝病。肝好,一切都好!
现在正值秋季,资深老中医推荐山药绿豆百合粥,这道粥可以清热润肠排毒、养肝护肝,非常适合这个季节养肝食用。
绿豆:清热解毒,有助于降血脂、抗过敏、抗菌、保肝护肾、排出体内毒素。
百合:养心安神、润肺止咳。含有的秋水仙碱,常食百合有助于美容、泻肝火、防治肝硬化。
山药:肝火旺盛时,易导致脾虚,进而引起消化系统紊乱,因此养肝要注意健脾。山药有助于补肾养胃健脾,滋阴润燥。
红枣:有助于促使肝细胞再生,保肝护肝,对脂肪肝的形成有一定的抑制作用,还能解酒。
山药绿豆百合粥
1、山药5片、核桃3个、莲子、薏仁、红枣、绿豆、黑芝麻、杏仁、百合各一小把(注:孕妇忌食薏仁)
2、把核桃仁敲碎,莲子、薏仁、绿豆、杏仁、山药洗净放锅里浸泡2个钟
3、大火煮沸,焖30-60分钟,加入黑芝麻、红枣、百合开火煮沸,转小火煮30分钟
4、加入适量冰糖,待糖融化即可关火食用
这道山药绿豆百合粥对于养肝护肝非常有益处,有助于我们肝脏正常代谢,肝气疏泄正常了,气血就不会瘀滞,体内毒素也排出了,你会发现喝了这个粥气色、心情、精神都明显变好了。
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