供暖了，小心四类“暖气病”缠上你！
2016/1/27 健康养生
冬季来临，天气变冷，各地供暖已经陆续开始。寒冷季节供暖，人们都希望暖气烧得热些，但暖气在驱寒的同时也会给人们带来"暖气病"，一定要注意预防。因门窗紧闭，空气流通不好、干燥，加上暖气、空调、电暖气等取暖设施会造成室温过高，使得室内空气更加干燥、污染加剧，为病菌的滋生和传播提供了"温床"，致使感冒等呼吸道疾病发病率猛增。
警惕四种“暖气病”
1
皮肤瘙痒症
每逢冬季，很多人在浴后或睡觉时感觉四肢和身上奇痒难耐。这是冬季好发的皮肤干燥症在作怪。尤其在晚上用碱性较大的浴液洗完热水澡后,瘙痒症状更明显。有的人在痒处抓挠，皮肤出现一条条的抓痕，有时甚至可以看到淡褐色的斑片。患皮肤瘙痒症者以中老年人居多。他们的瘙痒处以小腿、前臂、背部、腰腹部最常见。在情绪激动、温度改变、饮酒或食入辛辣食物后，瘙痒会引发或加剧。
预防措施：供暖后室内温度最好保持在18~24℃，老年人在冬天洗澡别太频繁，一周一次即可，水温在40°左右，尽量不要用肥皂、沐浴液，洗澡后涂好润肤乳。在家中最好穿紧身、光滑的纯棉衣裤，不要穿化纤类内衣，以减少皮肤水分丢失和皮肤刺激。容易长痘的人群在饮食上要注意多饮水，少吃辛辣、甜腻、油炸及烧烤类食物，少吃橘子之类的热性水果，多吃橙子、柚子等养血润肺的水果。
2
呼吸道疾病
供暖期间，居民一般都关门关窗，空气流通不好、干燥，加上空调、电暖气等取暖设施会造成室温过高，使得室内空气更加干燥、污染加剧，为病菌的滋生和传播提供了“温床”，容易让人的呼吸系统抵抗力降低，从而引发或者加重呼吸系统疾病。加上很多家庭没有清洁暖气片的习惯，供暖开始后，暖气散热片上积攒的灰尘就随着热气飘散到空气中，并附着在干燥的鼻咽粘膜上，从而增加了过敏性鼻炎、咽喉炎、支气管炎等呼吸系统疾病的患病率。
预防措施：在空气质量良好的情况下，家中应保证每天两次的开窗通风，上午8:00到10:00，下午4:00到5:00各一次，每次要超过半小时。同时要定期清洁暖气片，保持室内卫生。其次，可以在暖气散热片上搭一条湿毛巾，或在家中放几盆水增加室内湿度，也可以在家中养几盆绿萝、吊兰等植物，或使用加湿器。孙晔建议，市民家中除了温度计外还应备有湿度计，室内湿度最好保持在50%左右。
3
心脑血管病
心血管系统推动全身的血液循环，暖气过热“抢走”人体的水分，会导致血液黏稠度增高，引起血压下降及心绞痛等心血管疾病。专家介绍，屋里暖气过热，和室外温差太大，可能导致血压波动大、冠状动脉“不堪重负”，引发冠心病。同时，对肺心病、心功能不全患者而言，“暖气病”引发的呼吸道感染很容易导致心慌、胸闷等症状。
预防措施：应饮食清淡，特别是晚餐一定不要吃得太多。冬季昼短夜长，老年人晚餐后基本很少出门，再加上睡得早，运动消耗少，易造成胃内积食，加重心脏负荷，易诱发心梗。此外，对于老年人来说，如果补水不足容易脱水，易造成心脑血管疾病加剧。因此，建议大家不要怕半夜起床就不喝水或少喝水了，特别是有心脑血管疾病的老年人，睡前一小时最好喝一杯温开水。
4
泌尿系疾病
来了暖气后屋内太干，体内水分丢失多，如果又经常忘了喝水，可要小心，你的尿量会越来越少。正常人尿量应该在每天1500―2000毫升左右，它能起到冲洗尿路、避免感染的作用，如果尿量过少，会增加患泌尿道感染和尿路结石的风险。
预防措施：长时间呆在干热的室内要及时补充水分，多喝温开水，保证每天饮水量在1500毫升以上，特别是女性要勤喝水、勤排尿。此外，维C能提高尿液的酸度，对预防泌尿系统感染有一定作用，多吃维C丰富的蔓越莓、猕猴桃等水果和新鲜蔬菜，对预防泌尿系统感染也非常有益。女性在外出时尤其要注意保暖，避免着凉；有慢性肾病的患者应随时监测血压，预防感冒，避免慢性肾炎加重或急性发作。
小编心得：
以上这些疾病主要是空气太干燥引起的，可以通过增加空气湿度来有效预防，除了摆放加湿器以外、还可以在室内多养些绿色植物，也不失为一个不错的办法。例如会"吐"氧气的仙人掌类植物，或是吊兰、巴西木、发财树等大叶绿色植物可以从叶子中蒸发出更多的水分，增加室内湿度。而富贵竹、百合、水仙等观赏绿色植物还有很好的"消毒"功能呢。
需要注意的是，室内植物不宜太多，一般一个房间一两盆即可，并且要常给植物浇水。同时，适当在大叶植物的叶子上喷洒水分效果更好。
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